这些催生方法太灵了提早发动经验分享

这些催生方法太灵了提早发动经验分享
1️⃣乳头按摩
轻轻摩擦，用拇指和食指揉捏，通过模拟宝宝吮吸乳头动作释放催产素。建议左右两边各20分钟一次，一天3-5次。（我身边好几个朋友都是用这个方法37周或38周就发动了，大家可以试试）
2️⃣瑜伽球
上下颠球，左右扭动，前后扭动，但是做的时候要注意安全，尽量操作瑜伽球后面要有墙或者沙发靠着，谨防跌倒。另外坐瑜伽球对顺产也有帮助，可以按摩会阴，有利于开指。
3️⃣花茶&菠萝
部分产科医生推荐覆盆子叶茶和茉莉花茶，据说可以软化宫颈口，但是效果因个人体质而异，不过多喝水也没啥坏处。菠萝的话也是说可以软化宫颈口，但是菠萝含糖量很高，妊糖的妈妈慎吃。
4️⃣运动
散步建议每日1W步，时间40分钟左右，快慢走结合；深蹲建议每次4组，每组5个，起身和下蹲都要慢，防止损伤膝盖。爬楼梯建议爬10层左右，上下楼梯控制在半个小时以内，这个可以锻炼大腿肌肉，帮助生产时有力量，不过胎盘比较低的孕妈最好不做。
5️⃣爱爱
据说为爱鼓掌时女性达到高潮的时候，会刺激宫缩从而释放一种催产素，男性的前列腺素如果羊水破了即刻停止，防止感染。
6️⃣吃刺激性食物
坊间一直流传着催生火锅一说，因为很多孕妈吃完辣的火锅第二天就发动啦。另外还有冰淇淋，冰饮料等等，但是消化不良、便秘的孕妈慎用。
祝大家早日发动，顺利生产！

2024-04-28 20:19

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