孕39周

孕39周|后悔晚知道的催生方法！
今天已经是39周+3天了，开心同学仍然稳如老狗，全家人心里焦虑的一匹，趁着今天去医院做胎监，就咨询了医生，问起催生的方法，医生笑嘻嘻给我讲解了“瓜熟蒂落”的意义，然后给了一些小方法，明天就行动起来！
1：情绪平和，心态稳定始终是最关键的！与宝宝对话
医生说越到孕晚期，妈妈情绪越平和，宝宝出生越好带，不管是39周生，还是40周生！可以持续跟宝宝交流，引导宝宝，我们一起加油，早点出来见妈咪吖！（吸引力法则）
2：持续控糖！
不要在最后几天完全放开饮食，最后得几天，宝宝长的都是体重了，这个在出生后也可以慢慢长，39周B超宝宝已经6斤了。
3：动起来！快走，深蹲，催产操都不要停！
饭后半小时可以出门散步，然后慢慢加快速度到快走，即便耻骨疼，也要忍着走（我这一周开始大腿根疼）深蹲也一组四个，一次三组，靠着墙根做起来！催产操是月嫂发我的，让我每天跟练（大家可以在上搜相对应的催产操跟着练习）

4：高于平常温度的水冲洗肚子
之前每天洗澡的水温都控制的温温的，现在水温调高一些，热热的，冲洗肚子，可以引发宫缩，这个亲测是有效的
5：刺激揉搓乳头
这个几乎是所有医生/已经生过宝宝的妈妈都推荐的方法！
左右乳头各揉搓半小时，连带着乳晕，也要按摩刺激到，乳房连接着子宫，会间接刺激我们的脑垂体分泌催产素，可以很快刺激宫缩，工具人可以上线帮忙！
6：爬楼梯
这个要看自身情况啦！我属于孕晚期还比较灵活，可以自己独立蹲下起立，独立穿鞋穿袜子的，爬楼梯可以提高骨盆的灵活性和柔韧性，医生建议我每天爬10层，控制在半小时以内即可
7：吃刺激性食物
坊间传闻，辣火锅，冰激凌啥的可以尝试。但不是最推荐的方式，因为辣传递给宝宝的是痛感
8：催产食物
西瓜，绿豆汤，这两样是香港的医生朋友推荐的
菠萝，咖喱，是月嫂推荐的

准备都试试

相关知识

孕39周
39周催产攻略，想快点生的看过来！
39健康减肥
39健康网简介
【怀孕18周】怀孕十八周胎儿图,怀孕18周吃什么、注意什么
一周快速减肥法 7天瘦10斤
孕妇孕期健康检查介绍
黄瓜鸡蛋减肥法 一周瘦10斤
39健康网
怀孕34周是几个月

网址: 孕39周 https://www.trfsz.com/newsview23031.html