超全催生方法，催产绝招，管用‼️

超全催生方法，催产绝招，管用‼️

按摩催产

1⃣️R头按摩，用拇指和食指揉捏，通过模拟宝宝吮吸R头动作释放催产素，建议左右两边各20分钟，一天3-5次；

2⃣️或者每天用湿热的软布敷R房，并轻轻按摩，从而降低过期妊娠发生率。

运动催产

1⃣️散步，散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩作准备。

建议每次30分钟左右，上午下午各一次，可根据自身身体情况而定；

2⃣️深蹲，建议每次4组，每组5个，起身和下蹲要慢，防止损伤膝盖；

3⃣️爬楼梯，爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎儿入盆，不过胎盘低的孕妈蕞好不做；

4⃣️颠瑜伽球：颠瑜伽球可以按摩会阴，利于开指。

上下颠球，左右前后扭动，做的时候注意安全，瑜伽球后面最好靠着墙或者其他物体，防止跌倒。

饮食催产
可以吃些刺激性的东西，比如催生火锅，冰淇淋，冰饮料等，不过肠胃不好的孕妈就别尝试了哈～

⚠️超过41周未生产，要及时去催产，防止胎儿缺氧等情况，

各位姐妹有其他更好的方法也可以评论分享，

㊗大家足月发动，超快顺产。

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