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孕晚期五大催产方法

来源：泰然健康网时间：2024年11月21日 23:32

孕晚期五大催产方法
孕妈们好不容易熬到孕晚期，马上就要卸货，但是胎儿却不紧不慢的。就是不发动!这可让准妈妈们焦虑不已，我给大家整理了五个催产方法希望可以帮助到孕晚期焦虑的准妈妈们。

1.乳头按摩
轻轻摩擦，用拇指和食指揉捏，通过模拟宝宝吮吸乳头动作释放催产素。建议左右两边各20分钟一次，一天3-5次。

2.使用瑜伽球
上下颠球，左右扭动，前后扭动，但是做的时候要注意安全，尽量操作瑜伽球后面要有墙或者沙发靠着，谨防跌倒。另外坐瑜伽球对顺产也有帮助，可以按摩会阴，有利于开指。

3.散步
孕妇适当散步可帮助胎儿下降入盆，松弛韧带，为分娩做准备。孕妇可选择在早晚饭后1个小时散步，每次30分钟左右;

4.花茶&菠萝
部分产科医生推荐覆盆子叶茶和茉莉花茶，据说可以软化宫颈口，但是效果因个人体质而异。菠萝据说也可以软化宫颈口，但是含糖量很高，妊糖的妈妈慎吃。

5.盘腿对脚坐:
孕妇盘腿对脚坐可以锻炼大腿及髋部肌肉，有利于顺产。孕妇完成这个姿势可能较困难，可靠墙支撑后背，或在大腿下放置垫子，背部需要挺直。