孕妇需要补充的营养品有哪些

孕妇需要补充的营养品有哪些

王勇主任医师

普通内科 河南省人民医院

怀孕期间孕妇所需的营养品包括叶酸、钙、铁和维生素等。

1. 叶酸：作为B族维生素，叶酸有助于胎儿神经管发育。建议在怀孕前3个月和怀孕初期3个月补充叶酸，可通过叶酸片或食用富含叶酸的食物如绿叶蔬菜、坚果和豆类。

2. 钙：胎儿骨骼发育必需的钙，孕妇需摄入足够量。建议多喝牛奶、食用鱼类、豆腐等富含钙食物，或在医生指导下服用钙补充剂。

3. 铁：铁是制造红细胞的重要元素，预防缺铁性贫血必需。建议多食红肉、鱼类、禽类、豆类等富含铁食物，或在医生指导下服用铁剂。

4. 维生素：孕妇需摄入足够维生素，尤其是维生素D、A、C等。建议多食新鲜蔬果，必要时在医生指导下服用维生素补充剂。

在医生指导下进行孕妇营养品补充，避免盲目行动。同时，保持饮食均衡、适量运动、充足睡眠和愉快心情，有助促进胎儿健康发育。

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