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青春期儿童的保健要点有哪些

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 08:06

青春期儿童的保健措施包括合理营养、积极参加身体活动、重视心理卫生的咨询等，此时是体格发育的第二个高峰期，同时第二性征开始出现到体格发育完全及性成熟。

1、合理营养：青春期是体格发育的高峰时期合理的营养非常重要，必须保证能量、优质蛋白以及各种微量营养素和维生素的摄入。青春期由于骨骼发育迅速，钙的需求量达1000mg/d，因此仍然需要摄入充足的乳类制品。及时发现青春期女孩盲目追求消瘦身材的心理，正确疏导，避免营养不良以及厌食症的发生；

2、积极参加身体活动：每天至少累计达到60分钟的中高强度身体活动，包括每周至少3天的高强度身体活动和增强肌肉力量、骨骼健康的抗阻活动;每天屏幕时间限制在2小时内，鼓励儿童青少年更多地动起来；

3、重视心理卫生的咨询：青少年处于第二个生理违拗期，家长及老师需要正确认识这一特点，善于理解和帮助青少年。避免粗暴的教育，要善于与青少年交流，善于引导并培养正确的人生观、价值观。帮助青少年承受压力、应对挫折的能力。帮助青少年正确认识社会的不良现象，提高是非辨别能力，把握自己的行为，远离恶习。

此外，还应进行正确的性教育，通过课堂教育以及参观人体生理和发育的展览，帮助青少年正确认识性发育，防止早恋及过早发生性行为。

在此年龄阶段所发生的一系列形态、生理、生化以及心理和行为的改变程度，对每一个个体来说，都是一生中其他年龄阶段所不能比拟的。由于生理上很快成熟，即将步入成年期，但心理行为和社会学方面的发育相对滞后，造成青春期发育过程中一些特有的问题。