孕晚期催生有哪些方法

孕晚期催生的方法包括散步、深蹲、爬楼梯等。

1、散步

散步时，孕妇需抬头挺胸，两眼平视前方，上身稍微向前倾斜。然后，脚跟先着地，再将重心移至脚尖，让前脚掌着地。最后，手臂在身体两侧做前后摆动动作。

2、深蹲

深蹲时，孕妇用手扶住床或者椅子作为支撑。其次，双脚微微分开站立，脚尖朝外。接着，屈膝慢慢下蹲。然后，慢慢站起来。最后，多次进行深蹲。

3、爬楼梯

孕妇爬楼梯锻炼前，需进行充分的热身运动，例如活动手部和踝关节。接着，用双手扶楼梯扶手。然后，身体微微前倾，迈上一个台阶，待全脚掌完全站稳后再上更高阶。

值得注意的是，上述方法需要在医生指导下以及家属陪同下进行，避免自行催生。此外，孕妇还可以遵医嘱静脉滴注催产素或者使用水囊催生。

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