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健康的妈妈孕育健康的宝宝

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 08:12

健康的妈妈孕育健康的宝宝

2024-09-01 18:08:07

健康的妈妈孕育健康的宝宝，想要生出一样健康的宝宝，那么妈妈的健康是直接影响到宝宝的，所以各位准妈妈要注意自己的健康，下面是孕妇健康知识介绍，来看看吧！

1、孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高、易消化吸收的食物。蛋白质是生命的基本物质，约占人体干重的40%左右。胎儿发育、孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质，所以孕妇要多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等;糖主要用于供给能量，孕妇代谢增强，能量消耗大，因此，大米、白面等含糖食物相应要增加;孕妇对脂肪消耗量并不多，不要吃过多脂肪，防止肥胖，增加负担;平时要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜、白菜等长纤维菜类，有助于防止便秘。

胎儿的骨骼、神经、造血器官发育需要大量铁、磷、钙和各种维生素，所以孕期要注意补充这些物质。

除了饮食中多吃动物肝、豆类、菠菜、贝壳类水产品和牛奶外，可适当服些铁剂、钙片和维生素A、B、C、D等，以防治贫血和缺钙。

2、饮水量可以不限，妊娠后期适当限制盐，菜不要吃得过咸，有水肿时应限制水盐。茶、酒和咖啡可以少饮

3、禁止吸烟，因为吸烟可使胎儿发育迟缓，甚至造成畸型。

4、饮用太多咖啡影响胎儿骨骼

5、多休息，睡眠要充足

6、一个孕妇，两人性命，用药应慎之又慎。

7、定期检查及入院分娩，应相当仔细选择

8、家中有饲养猫、狗或小鸟等宠物，应尽量避免接触，以免感染住血原虫症。最好把这些宠物送给别人或暂时寄养在朋友家中

9、牙齿须要治疗，必须立刻着手，平时并应多注意口腔卫生，不要多吃酸的

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