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孕晚期老想睡觉正常吗　孕妇嗜睡怎么办

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 08:13

　　怀孕是一个很辛苦的过程，准妈妈需要面对身体上的一点点的变化，也需要面对心理上的一些调整。每个准妈妈在怀孕期间都会有一定的小插曲，但是这样的小插曲妈妈需要好好的去解决哦，孕晚期老想睡觉正常吗？我们一起来看一下吧。

　　孕晚期老想睡觉正常吗

　　孕妇嗜睡的原因，可能和怀孕后体内激素的变化，如黄体素升高等有关。另外，孕妇的基础新陈代谢增加，体内热量消耗快，血糖不足，也是嗜睡的原因。

　　除此之外，怀孕初期，孕妈妈的期待心理以及担心胎儿是否健康而倍感焦虑的心理状态，也容易让孕妈感到疲惫不堪。

　　孕妇嗜睡发生在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月。进入妊娠第14~15周左右，胎盘完整形成后，就不太会感到什么睡意了。如果嗜睡症状严重或是到了怀孕中期还有明显的嗜睡现象，需要到医院就诊。

　　孕妇嗜睡怎么办

　　1、多些小睡

　　困了可以小睡一会，类似午睡，半小时左右，记忆力更好，通常还能减轻疲劳的症状。准妈妈疲倦时不妨小睡片刻，但最好不要超过一小时，缓解疲劳，充足体力，少量多餐，维持血糖一定浓度。

　　2、良好的休息空间

　　良好的睡眠环境能让人更轻松地入睡。怀孕期间，体温上升，孕妇可能会觉得比平常更热，那么，要让房间保持凉爽，这样更有利于睡眠。

　　3、放弃坏习惯

　　养成规律的作息时间，该休息就休息，切勿熬夜影响休息。睡觉之前应该忘掉烦恼，不要担心这个担心那个，放松自己的思想，这样睡眠质量才能得到提高。

　　怀孕想要睡觉的症状会出现在孕早期，在孕早期准妈妈如果出现这样的症状可以不用担心，但是到了孕晚期还出现这样的情况，需要到医院去进行了解一下哦。准妈妈们在孕期要好好照顾自己，好好保护胎儿哦。