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除了少吃多运动如何防止幼儿肥胖

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 08:22

如何防止肥胖症肥胖症是一个逐渐让大家恐惧的疾病，以前认为它只是一个相对的亚健康状态，不是一个病，大家可能会认为体重超标一点，腹围、腰围大一点，肚子大一点，没什么关系，稍微饮食控制一下，少吃几顿，多跑跑步就行了。但现在的话，大家已经很深刻的认识到，这是一个很恐怖的疾病，它是代谢综合征的组成部分，对其他的常见慢性非传染性疾病有着很大的影响，有着直接的联系，所以说，防治肥胖症是很关键，很重要的。怎么防治，如何预防，最关键的是一个生活方式的干预，因为单纯性也就是原发性的肥胖症，最主要的原因还是一个后天环境因素的诱导，因为遗传因素在肥胖症的发生发展当中虽然有作用，但是这个作用达不到50%，一般是30%以下。而后天不良的生活方式，主要是饮食和运动这两块，是导致肥胖症的最主要原因。所以说，如果饮食方面很不健康，经常吃这种炸鸡类，也就是肯德基、麦当劳这类的食物、汉堡，或者很甜的烘培类的食物蛋糕、奶油蛋糕，包括一些奶茶、碳酸饮料等等。如果经常有这样的饮食习惯的话，就需要及时的纠正，不是说不能吃，偶尔吃一点可以，但千万不能经常吃。同时要加强自己的体育锻炼，多运动，不管是青少年也好，还是中老年人也好，在身体能够负担的情况下尽量的多运动，燃烧自己的脂肪，促进新陈代谢，改善胰岛素抵抗，通过这些方法的话，是可以最大程度有效的防止肥胖症的发生。语音时长 02:17” 王冬副主任医师贵州省肿瘤医院 2019-04-18 2358次