肠道免疫力看不见的守护者，你需要知道的共生元

　　导语：不当妈不知养儿难，自从当妈妈后，就开始各种为孩子吃睡玩担忧着。宝宝平时都乖乖的，吃好，睡好，玩好就是妈妈最大的幸福。但当宝宝深受消化不良、食欲不振、营养不良，肠道菌群紊乱等影响的时候，深深揪痛着妈妈的心。随着现代医学对有益菌的研究不断深化，益生菌、益生元、共生元等名词随之应运而生。为了帮助宝宝建立肠道免疫系统，妈妈们要如何选择和补充有益菌？

　　（图片来源：图虫创意）

　　一、有益菌，该不该给宝宝补充？

　　每个妈妈都希望自己的宝宝健健康康， 时值春夏交替，宝宝腹泻、便秘等胃肠道问题增多，而宝宝生病大多数是因为免疫力下降的问题，从而导致抗病能力差。为了提高宝宝的免疫力，有些人会习惯在宝宝刚生下来不久之后，就让宝宝喝高丽参水、偏方、药膳等方式，认为这样能让宝宝更加健康。其实，宝宝身体内部本身就有一个自己的免疫系统。强加给宝宝的话，在消化系统不完善的情况下会带来很大的消化负担。轻的话，会给宝宝带来过敏的情况，严重的话甚至会影响宝宝的正常的生长发育。

　　也正是随着对免疫力认识的提升，“益生菌”的概念近些年的普及，有益菌的补充已经深入人心，它们维持宝宝肠道菌群平衡，作为妈妈们的照看宝宝的小卫士般的存在。今天我们就来谈谈有益菌的作用以及在茫茫有益菌群中如何做到正确的选择。

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　　二、有益菌，守护人体微生态平衡

　　1。  有益菌通俗来讲就是对身体有益的细菌。不仅存在于人体，也存在于食物和环境中。有益菌群绝大多数为无氧的环境 中才能生长繁殖的细菌，其总数量在正常肠道菌群中占有绝对优势，这些有益菌可以限制潜在致病菌的过度生长，维持肠道各种菌群之间的平衡，起到生物拮抗剂防御感染的作用。

　　2。  肠道免疫系统和肠道菌群是共同进化的，这对免疫系统的成熟和功能塑造是必需的。正因为如此有益菌成为了维持人体微生态重要的一环，微生态一旦失去平衡，就需要微生态制剂来调整，微生态制剂有三种：益生菌、益生元、共生元。

　　益生菌：是含有活菌和（或）包括菌体组分及代谢物的死菌的生物制品。如双歧杆菌、乳杆菌、肠球菌等活菌制剂。

　　益生元：是一种不易被机体消化，不被有害菌利用，可被有益菌利用增殖的物质，为功能性低聚糖。简单来说，益生元是膳食纤维的一种形式，有助于肠道中健康细菌的生长、为其提供食物。

　　共生元：是益生菌和益生元的一种共生关系组合，这两者共同作用以促进肠道微生物群平衡。

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　　三、为何建议选用共生元？什么样的共生元才更有效果？

　　共生元是益生菌和益生元的组合，益生元作为益生菌的食物，如同将最精良的武器装配给最优秀的士兵，他们的合作就能最大化的发挥作用，支持肠道里的有益菌，维护肠道的免疫系统。通过二者协同工作，不仅可以缓解宝宝的过敏症状，还可以恢复肠道微生物群的成分，使之与母乳喂养的健康宝宝类似。

　　但同时注意并不是并非所有的益生菌+益生元都是一样的，目前研究表明有特定组合的共生元是提高免疫力的关键，可以支持宝宝免疫系统发育--即益生元-scGOS / lcFOS（9：1）+短双歧杆菌BBM-16V。

　　益生元-scGOS / lcFOS（9：1）：

　　含有比例为9：1短链低聚半乳糖（scGOS）和长链多聚果糖（lcFOS） - 这种组合能够高度模拟益生元效应和母乳喂养宝宝体现出的健康益处，以及模拟母乳中存在的低聚糖的大小、分布和功能。与缺乏益生元的配方相比，富含这种益生元混合物，增强了健康肠道细菌，提高宝宝大便频率和稳定性，更为宝宝的肠道和免疫系统带来一系列广泛的益处。

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　　短双歧杆菌 BBM-16V：

　　短双歧杆菌BBM-16V在宝宝安全使用方面有悠久历史、是受到17项临床支持、百里挑一的菌株。同时符合美国儿科学会的要求，已获得主要食品和卫生监管机构（GRAS / 美国，GB / 中国）的监管批准。该菌种可以调节宿主免疫，抑制炎症，缓解过敏，改善皮肤、肠道和呼吸道健康，促进婴儿和成人健康状况，改善肠道环境。

　　四、妈妈为宝宝选择有益菌产品时，要注重关键免疫共生元必要性

　　1。协同作用：共生元是益生元加益生菌的组合，两者构建了良好的共生体系，能发挥1+1＞2的健康效果，有益宝宝免疫系统的完善。同时对妈妈来说，选择一款有关键共生元的产品，也能达到事半功倍的效果。

　　2。临床实验证实对肠道菌群有正面影像，补充scGOS/lcFOS（9：1）益生元组合和短双歧杆菌BBM-16V能使宝宝肠道中双歧杆菌快速定植。

　　3。益生元是益生菌的食物，同时补充有益的活菌以及它的食物，能让它们有更大的概率存活在消化道中并发挥作用。并可增加肠道健康菌群，帮助孩子逐渐唤醒体内有益细菌的能力，让他们更好地建立自身的免疫系统。

　　所以，适当补充有益菌对宝宝的短期、长期健康都大有裨益，作为妈妈，在为宝宝补充有益菌时，要特别选择含有关键免疫共生元的产品，才能更好的帮助宝宝建立肠道环境，支持免疫系统的发育，助力宝宝黄金1000天健康成长。

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　　医生简介：温春玲，女，副主任医师，硕士研究生。从事儿科临床、教学、科研工作近20年，目前在北京医学会早产及早产儿医学分会任青年委员。在急危重症新生儿抢救及诊治方面，积累了丰富的经验。尤其擅长高危重症早产儿、极低出生体重儿呼吸，喂养，神经，感染等方面的管理。同时，在早产儿、极低出生体重儿出院后疾病预防，营养促进，神经系统随访，早期干预等方面也做了大量指导工作。对于婴幼儿营养评估及补充、日常保健、早期训练、智力开发等方面经验丰富。

　　参考资料：

　　Chua MC， et al。 Effect of synbiotic on the gut microbiota of caesarean delivered infants：a randomized， double-blind， multicenter study。 J Pediatr Gastroenterol Nutr  2017 May 3。

　　文章转自新浪看点：顾大夫参鸡汤

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