辅食添加从0开始｜6

辅食添加从0开始｜6-24个月龄宝宝喂养指南
婴儿出生开始就吃母乳或者吃配方奶，到了一定月龄就需要给宝宝添加辅食了，给宝宝添加辅食，从0开始探索，买了不少辅食书关注了不少育儿号，看得越多越明白辅食添加的重要性。会影响到宝宝的营养补充和生长发育，因此辅食的添加要讲究科学的规划。上期我们分享过辅食添加的信号和辅食工具，那辅食添加原则又是什么呢？
1⃣️与宝宝的月龄相适应
过早添加辅食，宝宝消化不了，影响肠胃健康；太迟添加辅食，宝宝咀嚼能力、消化能力得不到发展，还可能造成营养不良。
2⃣️量由少到多
每给宝宝添加一种新的辅食，量由少到多，观察宝宝的接受程度，消化正常，无异常反应后再逐渐增加。
3⃣️辅食的性状由稀到稠
宝宝刚开始添加辅食牙齿没长好，消化力也较弱，因此一开始只能给宝宝喂流质食物，逐渐再添加泥糊状食物、半固体食物、最后到固体食物。
4⃣️种类由一种到多
从辅食的种类上来说，一般从淀粉（谷物）、到蔬菜、再到水果和肉类。添加时要按从单一到多样的原则来添加。
5⃣️一岁内不加佐料，少糖无盐
1岁内的宝宝味觉尚未发育完全，且消化力较弱，宝宝的辅食要遵循不加佐料，少糖无盐的原则，尽量保持食物原始的味道。
◆天然调味食材（图2）
◆辅食黑名单（图3）
◆不同月龄宝宝喂养指南（图4-8）
辅食添加的种类的多种多样，不同阶段需要摄取什么营养？又应该避免哪些食物呢？图上整理了6-24个月宝宝辅食的要点，建议妈妈们先藏好作为参考哦！
4-6个月：初试食物的味道
这个阶段是启动辅食的阶段，只是初步尝试辅食的味道，应按照简单、少量的原则，一种一种地给宝宝添加辅食。
7-9个月：练习咀嚼吞咽
这个阶段不少宝宝都已经开始长牙，在给宝宝添加碎菜、肉末时，要从少量逐步递增。可以让宝宝尝试夹杂有少量细软小疙瘩的泥状食物、煮得比较烂的粥等，锻炼宝宝的咀嚼能力。
另外这时宝宝的精细动作得到发展，喜欢自己拿着食物吃，可以让宝宝尝试吃磨牙饼干、馒头片、煮得很软的南瓜小块等。
10-12个月：建立规律进食习惯
这个时候的宝宝能够吃大部分食物了，应从稠粥转为软饭；从烂面条转为包子、饺子、馒头片；从菜末、肉末转为碎菜、碎肉等。让宝宝和大人坐在一起，养成良好的进食习惯，建立规律进食习惯，为下一步的断奶做准备。
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越是简单常见的食材，孩子越喜欢。辅食添加很重要，但只要用心，每个妈妈都能为孩子提供丰富多样健康美味的食物，帮助宝宝健康聪明的成长♥️
#宝宝辅食添加全攻略#

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