退休老人，如何过好晚年生活？

春雨nuxlq

2021-4-8 16:44 来自 新浪微博4G版

做到“四要四不要”。一要适当运动锻炼。生命在于运动，不管退休前是体力劳动还是脑力劳动，退休后没有强行要求了，选择适合自己的运动锻炼方式，坚持不懈，强健体魄 使身体各项机能不致快速衰退，增强免疫力和抵抗力，免受病痛折磨。二要合理膳食，规律作息。杜绝暴饮暴食，饮食清淡，少食多餐。充分睡眠，防止过度透支身体，精力充沛。三要培养一定兴趣爱好。不论书法、绘画、音乐、摄影，还是其他，不求多好，自娱自乐，自我陶醉，手脑并用，必定有益。四要保持适当的社交。人具有社会属性，切忌自我封闭，有自己的朋友圈，聊聊家常，说说闲话，畅通信息来源。一不要完全松弛。人贵在有“精气神”，身退心不退，不要懒散，放任自流，睡觉睡到自然醒不可取，延续正常的生活节奏，张弛有度。二不要争强好胜。好汉不提当年勇，老了就是老了，日渐式微是自然法则，凡事量力而行。三不要颐指气使。在家庭还是社会，倚老卖老，好为人师，都不受欢迎，学会倾听，尊重他人的意见和见解。四不要怀念曾经的辉煌和荣耀。以前不管做过什么，都是过去式，逝者如流水，一去不复返，已是昔日黄花，现在就一个身份——退休老人，忘却过去，返璞归真，恬淡寡欲。 ...展开全文c

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