脑血管疾病是现阶段我国医疗最为关注的疾病之一，严重影响到患者的生命健康，在我国，脑血管疾病相对来说非常常见，该疾病的发病率、致残率、致死率是非常高的，根据我国脑血管疾病病例数量的调查，发现脑血管疾病已经超过肿瘤和心血管疾病，成为危险系数最高的疾病。
一、什么是脑血管疾病？
脑血管疾病是脑血管病变所引发脑功能出现障碍的一类疾病，在临床上脑血管疾病包括多种，比如缺血性脑血管疾病（俗称脑梗塞）和出血性脑血管疾病（俗称脑溢血）等。以急性发病居多，多为中、老年患者，表现为半身不遂、言语障碍等。某些基础疾病是脑血管疾病的高危病因，例如高血压、心脏病、糖尿病、高血脂等。除此之外，还有一个非常关键的因素是肥胖，肥胖的人群更容易患上脑血管疾病。
二、脑血管疾病具体的防治措施有哪些呢？
1、饮食很重要
针对患有脑血管疾病患者的疾病状况、基础身体信息以及饮食方面的习惯，来进行患有脑血管疾病患者饮食方面的规划，患有脑血管疾病患者，每天饮食要尽量控制在一个合理的范围之内，保证糖类的摄入占比控制在50%-60%，蛋白质在15%-20%，脂肪在20%-30%，确保每一顿的营养均衡，可以选择不同的食材来补充日常所需的营养。在患有脑血管疾病患者的饮食方面主要有六点饮食注意事项，分别是清淡饮食、低盐饮食、低脂饮食、限制食量、限制饮水量、低糖饮食。
（1）清淡饮食：患有脑血管疾病患者在日常饮食方面，要以清淡为主，例如小米粥、八宝粥和蔬菜粥等食物，可以作为日常饮食，多吃一些新鲜的蔬菜水果；不要吃辛辣刺激的食物，例如火锅、酒类、辣椒、生姜、花椒等，不要吃油腻的食物。
（2）低盐饮食：患有脑血管疾病患者在日常饮食方面，一定要严格控制钠盐的摄入量，低盐饮食可以辅助减少机体的血容量，改善脑血管疾病的症状。
（3）低脂饮食：患有脑血管疾病患者在日常饮食方面，要严格控制高脂肪食物的摄入量，例如油炸食品、肉制品、奶制品等，避免由于摄入过多的脂肪导致体重超标，导致脑血管疾病的病情加重。
（4）限制食量：患有脑血管疾病患者在日常饮食方面，不可以暴饮暴食，一定要定时定量的吃饭，不可以一下子吃得太饱，一顿饭吃的七八分饱即可，少食多餐。除此之外，还需要患者控制体重，肥胖是导致脑血管疾病的因素之一。
（5）限制饮水量：患有脑血管疾病患者在日常饮食方面，要严格控制饮水量，大量的饮用水只会导致血管的负担增加，加重脑血管疾病的病情。
（6）低糖饮食：患有脑血管疾病患者在日常饮食方面，对于糖类的摄取要严格的控制，尽量限制吃甜食，例如蜂蜜、甜品以及巧克力等，避免血糖升高导致血压粘稠度增加。
2、运动少不了
运动可以预防三高、提高免疫力、预防心脑血管疾病。运动的方式尽量选择安全不刺激的有氧运动，例如快走、慢跑、打太极拳以及爬山等，对于运动量的增加要循序渐进，每周5次左右，每次不少于30分钟，不可以进行剧烈的运动。
3、不要熬夜，保持良好的睡眠
熬夜不但会出现黑眼圈，皮肤松弛，皱纹增多，免疫力下降，亚健康状态；也会导致交感兴奋，心率加快，血压升高，血脂血糖升高的风险增加；还会加重动脉粥样硬化；甚至长期熬夜，会诱发斑块破裂，直接形成血栓，导致脑梗死。于是，要防止好心脑血管疾病的发生，就不要熬夜，保持良好的睡眠，每天睡眠时间应在7-8小时，尽可能早睡早起，睡觉的时候注意保暖。
3、管好血压
高血压是目前我国发病率最高的疾病，几乎每10个人就有接近3个人是高血压。长期的高血压会加重加速动脉血管硬化，进而导致血管内斑块出现，最终引发脑血管疾病。所以，防止心脑血管疾病，一定要控制住血压，最好将血压控制在120/80毫米汞柱以下，有效避免脑血管疾病的发生。至于具体要使用哪种降压药物来进行相应的治疗，还是需要由医生来决定，医生会根据脑血管疾病患者的病情和个体的状况，具有针对性的选择降压药物。一般情况下，可以选择口服降压药物，遵循医嘱来选择相应的降压药物，例如钙离子拮抗剂、血管紧张素转化酶抑制剂或者血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂类降压药，市面上代表的药物有硝苯地平片、卡托普利片、厄贝沙坦片等。
4、管好血糖
糖尿病如果没有发现或没有控制好，会造成动脉血管内皮发炎，进而导致血管内产生更多的斑块，导致心血管狭窄，引发脑血管疾病。脑血管疾病一旦确诊，无论血脂是否正常，都要使用他汀类药物的治疗，使用他汀类的药物进行降脂，且降脂程度需要达标，因为他汀类药物除了具有降低低密度脂蛋白胆固醇的作用以外，还具有稳定和逆转斑块作用，因此降低血脂治疗已经成为脑血管疾病治疗的一个基石。
说了这么多，大家应该对脑血管疾病有了基础的了解，这个病一旦患上，便严重影响生活质量，甚至威胁生命，预防与治疗同等重要，我们得从日常生活习惯开始，从吃开始，从睡开始，从运动开始，从管理好血压与血糖开始，从遵医嘱开始，做好相应的防治措施，有效的预防脑血管疾病的发生或者脑血管疾病病情的加重，以此达到延长寿命和改善生活质量的目标。
来源：祁东县融媒体中心
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