老人怎么保护牙齿 保护牙齿吃这些

老人如何保护牙齿？人到老年身体会出现很多问题，尤其是牙齿。那么老人想牙齿吃什么好呢？其实老人保护牙齿的方式有很多种，下面我们就来看看

老人保护牙齿吃什么？1.奶奶产品

这类食物富含钙和磷，既能促进牙体硬组织的康复，又能抑制细菌性酸化，有效保护牙齿。保护牙齿吃什么好呢？牛奶中含有免疫球蛋白、维生素、蛋白质和酶等其他成分促进钙、磷的吸收，抑制口腔中微生物的成长。因此，这种食品有助于对抗龋齿。

2.蔬菜

蔬菜中富含膳食纤维，通过对牙齿表面的机械摩擦，清洁牙齿表面。保护牙齿吃什么好呢？因为咀嚼刺激唾液腺分泌减少了牙菌斑的形成，所以食物纤维被称为&ldquo的防龋营养素&rdquo。的双曲馀弦值。此外，黄绿色蔬菜中富含的钙是搪瓷和牙齿的本质钙化所需的营养物质。蔬菜中还含有矿物质和维生素等其他营养物质，对抗龋齿起着不容忽视的作用。

3.葱、姜、蒜

这种食物有特殊的辣味，可以抑制口腔细菌的生长繁殖，防止龋齿。保护牙齿吃什么好呢？葱、大蒜含有天然物质&ldquo大蒜素&rdquo生姜含有&ldquo姜辣素&rdquo等。因此，在饮食中适当吃这种食物有助于预防龋齿。

4.动物内脏

保护牙齿吃什么好？这种食物富含微量元素铁、锌等，可以抑制细菌产酸，因此动物内脏也有预防龋齿的作用。

5.豆类

保护牙齿吃什么好呢？扁豆、蚕豆等食物富含磷，磷是骨骼和牙齿的必要成分，促进牙齿健康成长和牙床健康发育的磷酸盐可以形成缓冲系统，防止口腔过度酸化。因此，这种食物具有防龋作用。

6.茶叶

茶叶中富含氟，氟是牙齿和骨骼不可或缺的成分，能与牙质中的钙、磷作用形成不溶性氟磷灰石，促进牙釉质对细菌酸性腐蚀的抵抗力，防止龋齿。保护牙齿吃什么好呢？抑制细菌中的酶也能阻碍细菌的成长。因此，经常喝茶有助于牙齿健康。

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