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老年人应如何保护口腔健康

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 09:13

核心提示：不论多大年纪，爱护口腔对身体健康和生活幸福都至关重要。良好的口腔卫生习惯、定期进行口腔检查和健康的生活方式将有助于保护您的口腔和身体。郑州市三院口腔科主任陈国钧就来和您一起了解一下老年人应该如何保护口腔健康。正确的刷牙培养良好的刷牙习惯对维

不论多大年纪，爱护口腔对身体健康和生活幸福都至关重要。良好的口腔卫生习惯、定期进行口腔检查和健康的生活方式将有助于保护您的口腔和身体。郑州市三院口腔科主任陈国钧就来和您一起了解一下老年人应该如何保护口腔健康。

正确的刷牙

培养良好的刷牙习惯对维护口腔健康非常重要。使用含氟牙膏，每天刷牙两次，每次两分钟。掌握正确的刷牙方式，使用手动或电动牙刷，以圆弧动作刷牙，而不是来回横刷。刷牙后，直接吐水，而不是含漱，以免冲掉氟保护层。

保持义齿的清洁

如果您佩戴活动义齿（假牙），需要每天进行清洁。请遵循口腔医生的医嘱，使用专用的义齿清洁剂和清水清洗义齿。（赵晓培）

定期使用牙线

使用牙线和牙间隙清洁工具可以清洁牙齿之间牙刷难以触及的区域。定期清洁牙间隙有助于清除嵌塞的食物，去除牙龈附近的菌斑，减轻牙龈炎症和口腔异味。

在旅途中保护口腔

每次吃完零食或正餐后，并非总是可以刷牙，尤其是旅途中。可以咀嚼无糖口香糖，或用含氟漱口水漱口。

了解口干对您的影响

口干会影响您进食、说话、吞咽、咀嚼、微笑时的舒适度。没有足够的唾液润湿口腔时就会出现口干。唾液能够减弱酸性物质的致龋性，还能起到口腔自洁的作用。吸烟、饮酒、某些药物的使用和一些疾病可能会导致口干。

为缓解口干采取措施

咀嚼无糖口香糖或者吸吮无糖硬糖能刺激唾液分泌。进食时喝水以协助咀嚼和吞咽食物有利于缓解口干。使用不含酒精的漱口水、保湿型口腔喷雾或凝胶、人工唾液也能够缓解口干。

定期去看口腔医生

保护口腔的最佳方法就是定期进行口腔检查和牙齿洁治。口腔医生能够清除牙齿表面堆积的细菌，这些细菌如果不清除，将导致龋齿或牙龈疾病（牙周炎）。如果您佩戴义齿，义齿也需要进行定期检查。

保护您的颞下颌关节

颞下颌关节的健康对维持下颌的稳定十分重要。缺牙后不修复、义齿松动或者过度使用都可能会增加下颌骨脱位的风险。如果有牙齿松动或者义齿佩戴起来不合适时，尽快去看口腔医生。

控制饮食中的糖分

过多的含糖食品和饮料对每个人来说都是不健康的，他们是导致龋病的罪魁祸首。成年人每天摄入糖分应小于6茶匙的量，儿童应少于3茶匙。

对烟草说不

不论吸烟与否，任何形式的烟草都是危险的。烟草不仅会增加患牙龈疾病和口腔癌的风险，还会导致牙齿色素沉着、口腔异味、牙齿早失、口干、味觉和嗅觉的丧失。

避免饮酒

饮酒过量是包括口腔疾病在内许多疾病的主要危险因素，多数酒精饮品中的酸性成分和高糖成分会腐蚀牙齿或导致龋病发生。