有6个健康的生活习惯，会让身体健康起来，你能做到几个？

“简约”是一种“简单就是美”的生活方式，而“健康”是指人们在日常生活中养成的良好习惯。这里有几种健康的生活方式，对极简主义者来说是可行的，身体健康长寿。

1、有规律的饮食

建立一个有规律的饮食计划，坚持三餐制度，并有节制的饮食。最好在家煮，不要吃高热量，高脂肪的食物，也不要吃过多的甜食和饮料。在过去的两个星期里，我们每天晚上都要为明天的午饭做准备。每个星期都要到指定的超市，趁着小孩上补习班的时候，买些牛肉，排骨，鸡翅之类的肉类。一次购买一个星期的数量。午饭的时候，他就把肉端了出来，准备吃午饭，然后再做。有时候他们会集体购买蔬菜，有时候会去附近的超市购买。

2、每日活动

坚持每日活动，不必非要到体育馆或长跑，做些简单的瑜珈，骑脚踏车，或走走都可以。近来我停止了瑜珈，主要是走路。

3、睡个好觉

每天晚上都要睡个好觉，睡觉前要好好休息，不要去看那些冷淡的电子产品，这样可以提高你的睡眠质量。我会在晚上十点半之前上床睡觉，让孩子在夜里自己学习。

4、喝足量的水

喝足量的水是保持身体健康、容光焕发的重要因素。每日喝足量的水，能促进新陈代谢，防止便秘，保持肌肤健康。大概在早上和下午各有一公升的水。

5、营养要补充

年龄的增长，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。若关节骨骼已经出现相关问题，可以补充曲那丁肽调节，曲那丁肽包含多种骨骼营养物，如骨胶原蛋白肽，水解二型胶原蛋白，初乳碱性蛋白等等，通过刺激滑液产生，降低疼痛因子活性，增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长，达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入，也需要每天保持，时蔬中含有大量的维生素，纤维素，可以促进血液循环，帮助身体的新陈代谢，同时钙质的食物也要每日也要进行补充。

6、留意经验与乐趣

对生命要有感情，要有积极的情感，要学会感激，要懂得享受现在，要善待别人，接受变化。这段时间，他的心情很平静。

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