娃加辅食后,奶、水果间隔多久吃?“123”法则,照着做就不会错
二宝添加辅食后,我和婆婆没少发生争吵。明明宝宝才吃完辅食,还不到半小时,宝宝一哭她立刻就给安排一个水果或是婴儿小饼干。强调了N次吃多了会过度肥胖,结果都没用,最后还得怼我一句:“水果吃了好,有什么关系?而且胖点的孩子更可爱”。
给宝宝添加辅食后,家长的喂养方式就要发生改变,不能再像之前一样按需喂养或是按哭喂养了。因为辅食相对于奶来说更加饱腹,如果每餐直接吃得太多太频繁,容易导致宝宝过度肥胖或是不消化,有计划地安排宝宝的每日饮食就显得尤为重要。
给宝宝添加辅食后,奶、水果、点心间隔时间怎么安排?“123”法则了解下
给宝宝添加辅食后,等宝宝肠胃适宜了,一般家长还会逐步添加水果和小点心。辅食多样化的到来,会引起宝宝对食物更加感兴趣,同样也会带来一些“潜在”的麻烦。比如辅食、奶、水果、点心的间隔时间没安排好,不仅会造成过度威严,还会影响他们的消化能力。
想要宝宝吃得香、身体棒、添加辅食的方法以及时间安排尤为重要。具体该怎么安排辅食、奶、水果、点心的间隔时间呢?用一个“123”法则概括,妈妈照着做,自然就不会出错。
“123”法则之“1”
“123”法则,这里的“1”是指:点心、水果、与奶/辅食的间隔不要短于1小时。随着宝宝大运动能力的发展,他们消耗食物的速度变快,可以在宝宝两顿正餐之间加一点小点心或是水果补充热量需求。
不过宝宝的消化能力也没有你想的那么强,为了减小负担,如果你家宝宝刚刚吃完奶或是辅食,那么请至少等1个小时后再给他们吃一些小点心或水果。
“123”法则之“2”
“123”法则,这里的“2”是指:奶与辅食的间隔不要短于2小时。奶虽然不具备像辅食那样的饱腹能力,但是大量的奶同样也能把宝宝的胃填得满满的。
特别是在添加辅食的初期,把握好吃辅食的时间间隔很重要(至少3小时左右),等辅食适应后,奶与辅食的间隔也不要短于2小时,等待宝宝食物消化得差不多了再吃,一是为了让宝宝不排斥吃辅食;二是避免过度喂养。
“123”法则之“3”
“123”法则,这里的“3”是指:两次喂奶间隔和两次辅食间隔都不要短于3小时。抛开0-3个月的宝宝和早产儿、低体重儿等一些特殊的情况。6个月之后,宝宝吃奶和吃辅食的方法都要有所改善,别一哭就喂。
把控吃辅食和喂奶的间隔时间,如果宝宝精力旺盛、活动量大,适当加一点小点心或水果补充热量。但需牢记:宝宝消化能力仍有待增强,少量多餐才是正解。
4-12个月的宝宝,添加辅食后,牢记3个要点
对于发育比较好的宝宝,4个月就会添加辅食了;大多是6个月左右添加辅食。给宝宝添加辅食的三大原则,分别是“从一种到多种”、“从稀到稠、从细到粗”、“从少到多”循序渐进地添加。除了这几个,给宝宝添加辅食还要注意3个要点,以帮助宝宝顺利过渡辅食阶段。
第一:加了辅食,还是以母乳/奶粉为主
即便已经添加了辅食,但还是以母乳/奶粉为主,千万不要一给宝宝吃辅食,直接把奶给断掉了。一是因为奶相对于单一的辅食营养更加充足;二是因为1岁以内的宝宝消化能力有好有坏,以奶为主食更好消化。
第二:少量多餐,循序渐进
6个月之后,宝宝的大动作能力快速发育,他们会通过爬行、站立来消耗身体的热量。活动量的增进会导致宝宝对食物的需求增加,即便如此,家长也不要一股脑给宝宝一次性喂太多,以免增加宝宝身体负担,须少量多餐。
第三:适当喂养,避免宝宝过度肥胖
在给宝宝喂辅食,千万不要像填鸭式地不停地给宝宝吃东西。一般来说,3个月内的宝宝每千克体重需120-150毫升的奶量,4-7个月维持原来的奶量外,还可以给宝宝增加辅食、水果、点心等辅食。在喂的过程中,一旦发现宝宝爱吃不吃、不愿意吃了,就不要强迫喂了。
CiCi妈“婴语解密”之:宝宝不爱吃新的辅食是为啥?
有些宝宝对于辅食的接受度比较“弱而慢”,不肯吃辅食、对辅食有点排斥,家长会把宝宝这种行为归因于“挑食”。其实并不是的,下面从宝宝的角度告诉你:为什么有些宝宝不爱吃新的食物。
宝宝自述:
我从一出生就是吃的妈妈的母乳,后来又勉强接受了没有妈妈母乳味道好的奶粉,现在又让我吃各种奇奇怪怪的食物。这些新食物也像奶那么香甜可口吗?我得先舔一舔、尝一尝,能不能吃下去我得多试几次。可是妈妈好像不耐烦了,妈妈,你能不能给我个适应的过程?
婴语解析:
有些宝宝天生比较抗拒新事物,这跟有些宝宝害怕陌生人、陌生环境是一样的道理,是宝宝出于本能的一种自我保护。不能接受新的食物和挑食是两码事,他们只是需要更多一点时间去接纳,家长要正确看待。
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