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孩子是先喝奶还是先吃辅食，顺序很重要噢……

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 09:37

孩子起床后，不少家长都很困惑是应该先喝奶还是吃饭呢？先喝奶会不会影响肠胃？对于不同月龄的孩子，起床后先喝奶还是先吃饭的顺序是有讲究的。

6—9月龄先喝奶，再吃饭

添加辅食的初期(一般在6个月，最早不早于4个整月)，宝宝能吃的辅食很有限，每天的能量和营养仍主要依靠母乳或配方奶。

因此，这一阶段的婴儿早晨醒来后，通常先喂奶，隔一段时间(如1小时后)再吃"饭"(辅食)。

9 ~ 12月龄先吃饭，后喝奶

随着孩子慢慢成长，吃辅食的种类越来越多，吃的次数从初期的一天一次逐渐增加到一天2-3次。大约9个月后，宝宝每天要吃2-3次辅食，这也是最初一日三餐的概念。

到了9月，早上起床先吃"饭"，然后再喝奶就可以了。这样婴儿自然周岁后就可以过渡到正常健康合理的家庭食谱，即：周岁以后，母乳和其他乳制品仍然是孩子健康食谱的一部分，但每天的能量和营养主要通过健康均衡的家庭食谱获得。

周岁后先喝奶或先吃饭都可以

以整体饮食均衡为前提

过了周岁的大孩子喝的奶可以在早餐，上午或下午吃零食，也可以在睡觉前喝。如果奶是在早餐时喝的，无论是先吃饭再喝奶，还是先喝奶再吃其他食物，都是可以的。孩子周岁后喝奶时，每天要注意奶的总量是多少，一天中到底什么时间喝奶，或者先吃早饭，还是先喝奶，其实不用太纠结。

因为过周岁的宝宝并不是奶越多越好。奶过多会带来三个危险：

1、缺铁性贫血

母乳和牛奶中的铁含量低，奶多会影响孩子摄取其他含铁丰富的食物。牛奶还会影响人体对铁的吸收。现有证据表明，周岁后儿童每天喝700毫升以上的奶会有缺铁性贫血的危险。

2、便秘

孩子的胃容量和能量需求量都是有限的。如果孩子每天喝的奶量超过500~700毫升，对其他食物的需求量就会降低，整体上会出现偏食或不怎么吃饭的现象。我们有句俗语叫“饭渣”。

食物结构偏向会使孩子少吃固体食物，特别是少吃富含纤维质的蔬菜和水果，有便秘的危险。

3、肥胖

如果孩子多喝奶，多吃其他食物，他就会摄取多余的热量。

因此，周岁后起床先喝奶还是吃饭，要具体分析情况。例如：

1.如果孩子"奶吃饱了"，对其他食物不感兴趣，建议孩子起床后先吃健康的早餐(如各种谷物，蔬菜等)，然后再喝奶，或者把奶当加餐。

2.孩子起床后，不管是先喝奶还是先吃早餐，一天后整体食物健康均衡，各种食物都要摄取，总奶量适当(如一天500毫升)，就不用担心了。

先喝奶会不会对肠胃不好？

其实，如果孩子喜欢喝，喝起来也没有不舒服，可以空腹喝奶。

当然，如果发现孩子空腹喝奶，会出现胀、腹泻、恶心、腹痛等症状。如果先吃东西，后喝奶，这种症状会明显缓解或消失，那么，应该考虑先喂孩子吃东西，然后再让他喝奶。如果孩子无论是先喝奶还是后喝奶，只要喝奶就出现消化不良的症状或皮疹等，应及时找医生检查，排查是否是乳糖不耐受或牛奶蛋白质过敏等可能原因。

注：本文涉及的医学部分仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下医学诊断和治疗为准。

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