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宝宝辅食怎么选择宝宝辅食搭配食谱

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 09:42

深圳查查吧作者：vngyfk 2019-12-30 09:28

　　对于宝宝来说，除了母乳外，辅食也是日常饮食中非常重要的一部分。那么宝宝辅食怎么选择呢?来看看以下推荐的宝宝辅食搭配食谱吧。

　　宝宝辅食怎么选择?

　　1、促进钙质吸收，完善骨骼发育的辅食搭配

　　卷心菜搭配猪肉：补充维生素K。

　　在宝宝骨骼发育过程中，需要一个我们可能会比较陌生的维生素，它就是维生素K。它对于促进血液正常和骨骼发育是起到关键作用的，也是宝宝在生长中容易缺少的。而我们选择的这两种搭配，荤而不腻，还能产生大量的维生素K，特别适合宝宝食用。

　　2、提高身体免疫力，抵御病毒入侵，防止夜盲症的辅食搭配

　　猪肉搭配鸡蛋：补充维生素A。

　　维生素A是预防夜盲症特别需要的一种维生素，而它多数存在与乳制品、鸡蛋、内脏等食物中。我们选择的猪肉，搭配上这类食物，能起到提高免疫力的作用，还能帮助预防夜盲症，一举两得。

宝宝辅食怎么选择宝宝辅食搭配食谱

宝宝辅食怎么选择宝宝辅食搭配食谱（图片来源：摄图网）

　　3、促进身体生长发育的辅食搭配

　　猪肝搭配马蹄：补充磷元素。

　　马蹄中含有大量的磷元素，而这种元素对于宝宝的牙齿、骨骼发育都有很大的帮助，特别适合宝宝食用。搭配上含有大量铁元素的猪肝，能将这些营养素发挥出最大的功效。

　　关于宝宝辅食的搭配食谱

　　1、补铁食谱：南瓜米糊

　　材料：南瓜半个(不要太多)、米粉两大勺。

　　做法：将南瓜去皮后切成小块，放入蒸锅中蒸熟后碾成泥，取一个碗，泡好米粉，加入南瓜泥，搅拌均匀就可以了。

　　功效：南瓜是营养很丰富的食物，它本身含有八种氨基酸，对人体发育特别好。加入米粉可以让宝宝更好的食用。

　　2、补钙食谱：双蛋黄蒸豆腐

　　材料：鸡蛋、鸭蛋和豆腐各一个。

　　做法：将鸡蛋和鸭蛋煮熟后取出蛋黄碾成泥状;将豆腐切成小块后放入锅中蒸五分钟左右;将蛋黄泥撒在豆腐上，搅拌均匀就可以给宝宝吃了。

　　功效：鸡蛋和鸭蛋中含有很丰富的钙元素和铁元素，我们搭配的豆腐同样是钙元素很丰富的，能够帮助补充宝宝在生长过程中需要的钙质。

　　上就是关于“宝宝辅食怎么选择宝宝辅食搭配食谱”的全部介绍，希望给你带来帮助。

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