均衡营养更健康 婴儿营养米糊食谱大全 八个月宝宝辅食食谱

婴儿营养米糊食谱大全

八个月的宝宝每天可以吃一次米糊，如果宝宝喜欢的话，早晚可以分别吃一次。宝宝的辅食应该做到营养均衡，米粉中可以适当添加蛋黄、果蔬、肉类、谷物等。不过，每添加一种辅食新品种，都要事先少量的进行过敏测试。给宝宝喂食米粉要遵循少量多餐、由少到多、由稀到稠的原则。具体要根据宝宝的适应情况，酌情增减食用量。

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八个月宝宝营养米糊食谱：西芹胡萝卜米糊

食材：婴儿米粉10克、胡萝卜100克、西芹100克、70℃温开水60毫升

做法：

1、胡萝卜去皮，洗净，切丁；

2、西芹洗净，切丁；

3、胡萝卜、西芹分别在沸水中焯烫熟，捞出；

4、胡萝卜、西芹放入破壁机中，加入稍凉温水，搅打成泥；

5、菜泥用滤网过滤，取滤后的细腻菜泥；

6、温开水加入米粉中，边倒边搅拌均匀，调成糊状；

7、将两勺菜泥放入米粉中，搅拌均匀，稍凉喂食给宝宝。

西芹富含碳水化合物、矿物质及多种维生素，胡萝卜富含维生素A和人体所需微量元素，可以增强体质，预防宝宝腹泻。

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八个月宝宝营养米糊食谱：蛋黄米糊

食材：婴儿米粉10克、鸡蛋1个、70℃温开水60毫升

做法：

1、鸡蛋洗净，煮熟，剥壳；

2、对半切开，取一半蛋黄，研磨成细腻的蛋黄泥；

3、米粉中倒入温开水，边倒边搅均匀，调成糊状；

4、蛋黄泥调入米糊中，搅拌均匀，稍凉喂食给宝宝。

蛋黄富含卵磷脂、铁质、维生素A、维生素B2和维生素E，是优质的蛋白质来源。

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八个月宝宝营养米糊食谱：南瓜胡萝卜肉泥米糊

食材：婴儿米粉10克、胡萝卜半根、南瓜50克、瘦肉30克、70℃温开水60毫升

做法：

1、胡萝卜去皮，洗净，切丁；

2、南瓜去皮去籽，洗净，切小块；

3、胡萝卜和南瓜放入蒸锅中蒸熟；

4、瘦肉洗净，切片，沸水中焯烫熟，捞出；

5、蒸熟的胡萝卜和南瓜放入破壁机中，加入适量温开水，搅打成泥；

6、南瓜胡萝卜泥用滤网过滤；

7、瘦肉放入破壁机中，搅打成细腻的肉泥；

8、米粉中倒入温开水，边倒边搅均匀，调成糊状；

9、米糊上放入肉泥和胡萝卜南瓜泥，搅拌均匀，稍凉喂食给宝宝。

营养丰富，略带甜味、口感细腻的南瓜和胡萝卜做成辅食，更容易被宝宝接受。

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八个月宝宝营养米糊食谱：西兰花紫菜米糊

食材：婴儿米粉10克、西兰花2朵、紫菜1小片、70℃温开水60毫升

做法：

1、紫菜放入清水中泡发；

2、西兰花掰大朵，在淡盐水中浸泡；

3、西兰花冲洗干净，在沸水中焯烫熟，捞出，剁碎；

4、紫菜烫熟，捞出，剁碎；

5、西兰花和紫菜放入破壁机中，加入少量温开水，搅打成泥；

6、温开水加入米粉中，边倒边搅拌均匀，调成糊状；

7、将西兰花紫菜泥放入米粉中，搅拌均匀，稍凉喂食给宝宝。

紫菜含有丰富的维生素B群以及铁、钙、磷等矿物质，有补血和调理肠胃机能之功效。西兰花营养丰富，宝宝常吃，可促生长，维持牙齿及骨骼健康，保护视力、提高记忆力和增强免疫力之功效。

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八个月宝宝营养米糊食谱：红豆薏米糊

食材：薏米50克、红豆50克、清水

做法：

1、红豆和薏米在清水中浸泡一晚上；

2、浸泡好的红豆和薏米放入破壁机中，加入适量清水，搅打成糊状；

3、红豆薏米糊用滤网过滤，取过滤后的细腻米糊；

4、红豆薏米糊倒入奶锅中，加适量清水，大火煮开；

5、转小火，一边煮一边用勺子搅拌，熬煮半小时；

6、所有食材煮熟煮透，盛入碗中，稍凉喂食给宝宝。

红豆含有丰富的蛋白质和矿物质，薏米含有含有丰富的维生素B族、矿物质、膳食纤维，红豆薏米糊，让宝宝营养更全面。

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