一周岁是宝宝发育的一个重要节点，很多宝宝在这个阶段以及能够独自走路和简单的说话了，虽然步伐蹒跚，会说的字词也为数不多，但是看着宝宝健康长大，相信每一位家长都会倍感欣慰，一岁宝宝的普遍体重范围在8-12公斤，身高在75-85厘米，如果你的宝宝与上述范围偏离较大，那么就需要提起重视了，这个阶段可以逐步开始对宝宝的生活作息、吃饭、排便等做一些训练，让宝宝开始养成独立、良好的生活习惯，在和宝宝交流时一定要保持充足的耐心，家长们一定要心平气和的对待孩子，让孩子感受到你的爱。闲话到此为止，宝宝食谱网今天给大家带来的是一些一岁宝宝食谱以及一周岁宝宝一天的饮食安排实例。
一周岁宝宝一天的饮食安排实例：
7:00 母乳或配方奶250毫升，蔬菜粥一小碗，煮鸡蛋一个
9:30 小饼干3片，酸奶50毫升
12:00 米饭一小碗、碎肝炒卷心菜一小盘，菠菜汤一小碗
15:00 苹果1个，小蛋糕1块
18:00 牛肉洋葱馅小饺子一盘
21:30 母乳或配方奶250毫升
一岁开始宝宝生长速度开始减缓，所以对食物的兴趣也不如从前浓厚，这是正常现象，家长们不必为此困惑，同时一岁开始宝宝应该以吃饭菜为主，每天早晚喝两次奶即可。每次就餐固定时间、固定地点、固定餐具对养成宝宝良好的饮食习惯大有帮助。
一周岁宝宝每天的进食量大致为500毫升奶，80克淀粉类食物，120克鱼肉蛋，400克蔬菜水果，不同的宝宝饭量会存在个体差异，以上进食量只是一个平均参考值。
最后针对母乳宝宝提醒一点，很多喝母乳的宝宝在一岁时会改喝配方奶粉，而这个转奶的时期宝宝有可能因为口味的突然转变而拒绝喝奶粉，因为奶粉味道相对母乳来说更浓而且略带腥味，这时候一方面可以把奶粉冲的稀一些，另一方面可以采取奶粉母乳逐渐替代的方法，利用一周左右的时间让宝宝熟悉一下奶粉的味道，效果会更好。
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