首页资讯宝宝辅食添加全攻略：不同阶段喂养指南

宝宝辅食添加全攻略：不同阶段喂养指南

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 09:53

宝宝辅食添加全攻略：不同阶段喂养指南
宝宝辅食添加指南

当宝宝满6个月时，是时候开始引入丰富多彩的辅食了！在这个阶段，不必过于限制辅食的种类，只要宝宝不过敏，就可以尝试各种食物。以下是不同阶段宝宝辅食添加的详细指南：

️ 吞咽期（6个月）
每天保持原有的母乳或配方奶粉次数。
每天添加1-2次辅食。
辅食质地：柔滑的泥糊。
每日食物量：
碳水化合物：粥15-40g
蛋白质：蛋类、乳类、豆腐暂不添加；鱼泥5-10g（淡水鱼去皮）；牛肉泥或动物内脏泥5-10g
蔬果类：蔬果泥15-20g
植物油：0-1g

️ 蠕嚼期（7-8个月）
每天减少1次母乳或配方奶粉。
每天增加至2-3次辅食。
辅食质地：稍厚的泥糊。
每日食物量：
碳水化合物：粥40-80g
蛋白质：蛋黄从1/4开始逐渐加量；自制酸奶50-100g；豆腐25-50g；水产类约15g；牛肉泥10-15g或动物内脏泥10-20g
蔬果类：蔬果泥25-30g
植物油：约2g

️ 细嚼期（9-10个月）
每天再减少1次母乳或配方奶粉。
每天保持约3次辅食。
辅食质地：碎末。
每日食物量：
碳水化合物：粥约80g
蛋白质：蛋黄1个；自制酸奶约100g；豆腐约50g；禽畜肉类约20g
蔬果类：30-40g
植物油：约3g

️ 咀嚼期（11-18个月）
每天保证至少1-2次母乳或配方奶粉。
每天增加至3次以上辅食。
辅食质地：软烂。
每日食物量：
碳水化合物：软饭约80g
蛋白质：尝试吃整蛋；尝试加奶酪约25g；豆腐约50g；水产类约20g；禽畜肉类约20g
蔬果类：40-50g
植物油：约3g

说明：
以上重量是指成品的重量，不是食材的重量，仅供参考。普通草莓1个重20-25g，普通鸡蛋1个重50-60g，家长们可以以此作为参考。