怎样快速减腰腹上的肉?

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怎样快速减腰腹上的肉?

快速有效健康的

36 次浏览2010.07.03 提问

最佳答案

匿名用户

2010.07.03 回答

给你提供一份减肥食谱

1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的--

其他回答(7条回答)

2010.07.03 回答

夏季最快最安全的最理想的减肥组合

可可+左旋肉减二合一100%绿色组合，高倍浓缩，无添加任何激素和化学成分，服用方便，，健康安全，比同类产品减肥速度提高11倍 杜绝反弹  最理想最安全最绿色最直接最快的减肥组合

功能
瘦臂
可可+左旋 肉碱二合一100%绿色组合快速去除尴尬的“拜拜肉”，夏天尽显手臂的完美纤细轮廓，细嫩玉润。

收腹
可可+左旋 肉碱二合一100%绿色组合能消除多余赘肉，突起的小肚腩重现光滑平坦，可可+左旋 肉碱二合一100%绿色组合帮你再塑小蛮腰。

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减肥大而下坠的臀部消失，紧绷而上翘的美臀，可可+左旋 肉碱二合一100%绿色组合
打造S曲线，诱惑势不可挡。

细腿
可可+左旋 肉碱二合一100%绿色组合使修长纤细的双腿宛如名模，穿什么样儿的裙子和裤子，都能展现最美的性感曲线。

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健康减肥、塑体、美容与补水四效合一，可可+左旋肉减二合一100%绿色组合快速解决女性肥胖、皮肤松弛等问题。

我现在正在服用 可可+左旋肉 碱100%绿色组合，高倍浓缩，服用方便，一天两粒，就不需要在每天大热 的天端着一杯热的可可粉喝了，比同类产品减肥速度提高11倍 还杜绝反弹。我朋友就是营养师，她

服用可可+左旋肉 碱比服用左旋肉 碱和可可粉的效果要好很多。我是在官方网站购买的

www.zuoxuanroujianguanwang.com 你可以去咨询一下

2010.07.03 回答

貌似这里都是广告，建议楼主还是用魔芋胶吧，白魔芋的葡甘聚糖含量超过60%（干基），比花魔芋和其它种类的魔芋都高很多。
作为一种可溶性的膳食纤维，可在进入胃中的食物四周形成一种保护层，从而防止消化酶与食物发生作用。
KM在饮水后可吸水膨胀（80-100倍），能抑制食欲，产生饱腹感，使进食量下降。减肥效果非常好，无任何副作用！
楼主可在网上看看怀+素+堂白魔芋胶试试，
祝你早日瘦下来

匿名用户

2010.07.03 回答

以下夏季减肥方法之一　运动

减肥效果比较好的,还有喝NE减肥茶 也值得一试

　　 １）游泳

　　夏天，再没有哪项运动比游泳更惬意更一举两得了。天那么热，跳到水里的感觉太爽了。资料显示，水的热传导系数比空气大26倍，能有效地消耗人的热量。测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。游泳能提高人的呼吸系统功能，提高心血管系统功能，水的浮力还有利于减轻颈椎压力，非常适合颈椎病人。游泳还能使大脑皮层的兴奋性增高，游完泳后人会感觉精神爽利。

　　另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。又减肥、又健康还美容，等什么呢？来游泳吧！

　　2）室内运动

　　外面烈日高照，晒着太阳或顶着高温运动实在有悖防晒准则。如果把运动转移到室内，环境好一点，运动起来热情高一点，后顾之忧也少一点。

　　爬楼梯、慢跑、跳舞、健身操都是可以在室内进行的有氧运动。对长期坐着的办公室一族，下半身脂肪堆积是最大的烦恼，其实生活和工作间隙也有减肥的好机会。

　　·上楼梯的时候

　　抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

　　·坐椅子的时候

　　将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

　　·看电视的时候

　　坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

　　·散步的时侯

　　散步走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

匿名用户

2010.07.03 回答

减腰腹分为外在和内在的瘦法！

外在:建议您先控制住这个趋势，不然肚子很难再减下去。至于怎样做，建议有四：
一、饭后起立。吃饭之后切忌窝在那里不动，这时候是最容易堆积脂肪的。站起来走走，做做家务，对身体也有好处。
二、采用腹式呼吸。也就是吸气鼓肚子，呼气收肚子，不论站着或者坐着都要收紧小腹。一开始不习惯，慢慢就好了。
三、仰卧起坐。很老土的方法吧？但是绝对行之有效。我看电视上赵之心说，其实细胞是有记忆的，仰卧起坐不一定会运动到小腹，
但是它会让细胞知道这里不适合囤积脂肪。个人觉得虽然有点那个，但是效果确实可以肯定。
内在：多吃清肠的食物。肚子里的油清少了。自然就达到目的了。我是吃一种粗粮代餐粉减下来的，2个半月减了25斤，腰围瘦了20几公分，自己感觉效果还不错

四、如果没有时间去运动，不妨试试“纤丽芦荟百合胶囊” 纯天然植物提取的绿色产品，无副作用。效果不错。见效快！可以去他们的官网看看。希望会对您有所帮助。

2010.07.03 回答

瘦腰：
第一招：收腹运动　　
动作：　　躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。　　
第二招：仰卧起坐练正腹肌　　
动作：　　膝盖屈曲成60度，用枕头垫脚。右手搭左膝，同时抬起身到肩膀离地，做10次，然后换手再做10

次。　　
第三招：呼吸练侧腹肌　　
动作：　　
1.放松全身，用鼻吸进大量空气，再用嘴慢慢吐气，吐出约七成后，屏住呼吸。2.缩起小腹，气上升到胸口

上方，再鼓起腹部将气降到腹部。　　
3.将气提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐气，重复做5次，共做两组。　　
第四招：转身练内外斜肌　　
动作：　　左脚站立，提起右脚，双手握住用力扭转身体，左手肘碰右膝。左右交替进行20次。
上腹 部：

上腹部就是胃的部位。最简 单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐

起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了， 不然对颈椎有伤害

。每天做最少3组，一组20个。

下腹部：

就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作

做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。

坐起来很酸很累  但是要坚持 不然是没用的
你也可以试试经典减肥胶囊，效果不错 而且不会反弹  你可以了解一下。祝你早日减肥成功！

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