12M+宝宝辅食一个月36款午餐&晚餐打卡

12M+宝宝辅食一个月36款午餐&晚餐打卡
整理了一个月的午餐和晚餐食谱～
跟着我一起做个爱心午餐晚餐吧
⚠️具体的每个食谱的制作过程，可以翻看我的收藏-1岁+宝宝三餐辅食～
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D1:冬瓜肉丸汤+番茄炒蛋+紫薯米饭+火龙果
D2:鱼香肉丝+草虾+二米饭+香蕉
D3:时蔬三文鱼烩饭+西兰花+紫菜蛋花汤+小番茄
D4:裙带菜虾滑豆腐汤+花生酱拌面+炒香菇+葡萄
D5:香煎小茄盒+玉米+黑芝麻米饭+火龙果
D6:南瓜猪肉小方+豆沙包+番茄蛋花汤+香梨
D7:丝瓜肉末+花生酱拌面+斑节虾+无花果
D8:山药疙瘩汤+香煎鳕鱼排+红薯+西瓜
D9:香煎脆皮鸡翅+炒空心菜+二米饭+蓝莓
D10:山药小虾排+葱油拌面+红薯+葡萄
D11:鲜美蘑菇汤+红薯饭+清蒸桂鱼+小番茄
D12:卤肉饭+丝瓜炒蟹味菇+黑芝麻米饭+桂鱼
D13:香蕉+豌豆饭+生菜炒口蘑+鱼香茄子
D14:火龙果+罗宋汤+清蒸鳕鱼+玉米饭
D15:芒果+冬瓜排骨汤+黑芝麻米饭+蛋黄焗南瓜
D16:小番茄+炒生菜+花生酱拌面+时蔬炒虾仁
D17:甜橙+茄汁牛心菜+糙米饭+冬瓜莲藕蒸肉饼
D18:清蒸鳕鱼+炒杭白菜+茄汁玉子豆腐+燕麦饭
D19:山药+杂粮饭+红枣苹果瘦肉汤+番茄烧茄子
D20:玉米+椰子鸡汤+牛心菜炒口蘑+黑芝麻饭
D21:葡萄+炒杭白菜+南瓜米饭+番茄牛尾骨浓汤
D22:牛油果+斑节虾+紫薯米饭+冬瓜肉丸汤
D23:玉米+杂粮饭+番茄炒蛋+裙带菜排骨汤
D24:小番茄+青菜炒香菇+杂粮饭+板栗鸽子汤
D25:西兰花+土豆胡萝卜条+香菇蒸滑鸡+茄汁拌面
D26:西瓜+炒丝瓜+杂粮饭+玉子豆腐蒸蛋
D27:生菜+奶酪紫薯饼+清蒸鳕鱼+杂粮饭
D28:鸡蛋+黄瓜+冬瓜莲藕蒸肉饼+杂粮饭
D29:炒空心菜+蔬菜吐司饼+南瓜蒸排骨+杂粮饭
D30:哈密瓜+鸡蛋+翡翠白玉卷+花生酱拌面
D31:鸡蛋千层饼+黑芝麻米饭+糖醋鸡柳+紫菜蛋花汤
D32:蓝莓+紫薯米饭+白菜炖豆腐+鱼香肉丝
D33:葡萄+奶酪土豆饼+肉末茄子+杂粮饭
D34:西瓜+丝瓜蛋汤+杂粮饭+海苔虾排
D35:香蕉小饼+胚芽米饭+番茄菌菇汤+苹果洋葱牛肉饼
D36:哈密瓜+空心菜+三文鱼炒饭+冬瓜蘑菇汤
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⚠️食材的大小根据宝宝的咀嚼能力调整！每个宝宝都是不同的，不用跟着我切～
⚠️1岁+宝宝可以适当添加盐调料哦～

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