瘦脸的最快方法 必知7大瘦脸食物

　　可爱的婴儿肥脸型的确很招人喜欢，但是和明星V字脸相比，它的杀伤力远远比不上。我们知道脸部肥胖有很多种原因造成，最典型的不过就是水肿型脸部肥胖了。看看下面小编给大家带来的几种消除脸部水肿的食疗方法，让你越吃脸越瘦。

　　瘦脸食谱

　　我们知道瘦脸减肥的方法有很多，所以很多MM在选择瘦脸方法上犯愁了，下面这几款能够消除脸部水肿的美食，一起来看下到底怎么做的吧。

　　瘦脸食物一：菠菜

　　菠菜是蔬菜中富含钾质的一种，所以对于消除脸部水肿非常有效。同时菠菜还含有维生素A和维生素C，营养丰富。不过由于菠菜的营养不稳定，所以烹调不能太久哦，否则营养物质就会流失殆尽。

　　推荐菜谱：菠菜拌藕片

　　材料：菠菜200克，莲藕200克，盐，麻油，味精适量。

　　做法

　　1、将菠菜洗干净后，放到锅内用沸水中稍稍焯一下，把菠菜捞起来放到一旁备用，然后将锅内的水倒掉。

　　2、将洗干净想鲜藕去皮切成薄片状，然后在锅中加入水烧热，接下来将切好的藕片加入锅中煮熟。

　　3、把菠菜和藕片放在同一个容器里，加入盐、麻油、味精拌匀即可。

　　瘦脸食物二：冬瓜汤

　　冬瓜含有丰富的维生素和纤维素，脂肪和热量都很低，利水消肿，经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分，对于消除面部水肿型肥胖特别有效哦!

　　材料： 冬瓜、葱花、姜米、盐。

　　做法

　　1、将冬瓜洗干净后切成片状放在一旁备用。

　　2、将锅中加入冷水，同时再加上姜米以及葱花等待烧开之后，再将切好的冬瓜片放入水中。

　　3、先用大火将水煮开，转用小火焖煮2分钟。

　　4、加入食盐，撒上葱花，就可以出锅了。

　　瘦脸食物二：冬瓜汤

　　冬瓜含有丰富的维生素和纤维素，脂肪和热量都很低，利水消肿，经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分，对于消除面部水肿型肥胖特别有效哦!

　　材料：冬瓜、葱花、姜米、盐。

　　做法

　　1、将冬瓜洗干净后切成片状放在一旁备用。

　　2、将锅中加入冷水，同时再加上姜米以及葱花等待烧开之后，再将切好的冬瓜片放入水中。

　　3、先用大火将水煮开，转用小火焖煮2分钟。

　　4、加入食盐，撒上葱花，就可以出锅了。

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　　瘦脸食物三：蒜蓉上汤豆苗

　　很多人都不知道，豆苗其实也是一种消水利肿的佳品哦。豆苗含有大量的钾，有利于排除脸上和身上多余的水份。同时豆苗还有利于口腔，需要咀嚼才能吞下，是非常优质的减肥食物。

　　材料：豆苗400克，蒜头、鸡汤、盐适量。

　　做法

　　1、 将豆苗洗净后再把水份控干，把蒜头切成粒状。

　　2、 加适量的油到锅内并将锅烧热，接着把蒜头爆香。

　　3、 把豆苗放到锅里翻炒，并加入适量的鸡汤。

　　4、 等豆苗煮开后，加入适量的盐调味就可以上碟了。

　　瘦脸食物四：紫菜蛋花汤

　　紫菜含有丰富的碘和钾，消灭讨厌的水肿的又怎么能少得了它。在日渐凉爽的秋季里，喝上一碗紫菜蛋花汤，瘦脸之余还很美味哦。

　　材料：紫菜(干)10克，鸡蛋一个，香油、盐、味精适量。

　　做法

　　1、先把鸡蛋打入碗中，用筷子搅拌均匀，然后放到一旁备用。

　　2、往锅内倒水烧开，加入紫菜煮上一会。

　　3、最后加入蛋液，等到蛋黄漂起的时候，加盐、味精等调味料，再淋香油即可。

　　瘦脸食物五：鲜榨葡萄柚汁

　　葡萄柚所含热量在水果中是非常低的一种。它所含酸性物质可以增加消化液，促进消化。另外，葡萄柚还含有大量维生素C，多吃葡萄柚可以瘦脸哦。

　　材料：葡萄柚1个，蜂蜜3小匙，苏打水200cc，柠檬片1片，冰块2到3块。

　　做法

　　1、将葡萄柚切皮后洗净，然后切成块状。

　　2、再将葡萄柚放到榨汁机里榨汁，然后加入蜂蜜，苏打水，柠檬片和冰块等材料，充分搅拌均匀即可饮用。

　　瘦脸食物六：鲜榨西洋芹汁

　　西洋芹的纤维素含量很高，食用的时候可以促进口腔活动，对于肌肉型的大脸者尤其适合哦。西洋芹既能生吃也可以做成菜肴，是值得推荐的瘦脸食物。

　　材料：西洋芹1根，酸奶1杯，胡萝卜1个，香蕉1根。

　　做法

　　1、 将西芹和胡萝卜洗干净后切成块状，并放到榨汁机里。

　　2、接着再把剥了皮的香蕉和酸奶放进去，连同之前的食材一起打成汁就可以了。

　　瘦脸食物：柠檬薏米水

　　薏米强大的瘦脸功能是不容小觑的。薏米是谷类中脂肪含量较低，纤维素含量较高的一种。吃薏米可以加快身体代谢，利尿，从而排出身体多余的水份，脸蛋看起来自然光滑紧致多啦!想要小脸，不妨多吃薏米哦。

　　材料 ：薏米80克， 柠檬半个(榨汁)，清水2000毫升，白糖适量。

　　做法

　　1、将薏米洗净干净后放到锅内，加入清水，用大火煮开，然后转小火煮至薏仁软烂。

　　2、加入白糖溶化，待温度降低后，加入柠檬汁搅匀即可食用。

　　总结：我们知道减肥的成功在于合理的饮食以及良好的运动规律，上面小编介绍的是美食瘦脸方法，希望能够让很多MM拥有明星般的V字形的脸，想要瘦脸的MM就赶紧过来看下，不用节食就能帮助你瘦脸的好方法，不试试那你还在等什么?

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