减肥,是很多女人奋斗不息的目标,瘦脸自然也就成了其中一部分。今天就特意为大家准备了7款瘦脸食谱,为减肥大业奉献出一份力,那就一起看看,哪些瘦脸食谱可以帮助瘦脸更快吧,瘦脸食谱有哪些呢?
瘦脸食谱一、西芹沙拉
食材:西芹2根,黄瓜1根,红甜椒1个,碎核桃20克,橄榄油、柠檬汁、磨碎的柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉适量。
做法:
1、将所有蔬菜洗干净,西芹切成小段,黄瓜去皮,切成薄片,红甜椒去蒂和辣椒籽切条。
2、混合橄榄油、柠檬汁、柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉等,做成沙拉调味汁。
3、将西芹段、黄瓜片、红甜椒盛入大碗中,浇上调味汁拌匀,再撒上核桃即可。
瘦脸功效:西芹含利尿成分,能消除体内钠潴留,避免脸水肿肥胖。而且,西芹粗纤维多,需要细嚼慢咽,这样能帮助运动脸颊的肌肉,促进脸部脂肪分解。每天早餐吃一盘西芹沙拉,很快双下巴和小圆脸都会不见了哦。有人担心核桃含脂肪多会长胖,实际上不会,核桃所含的亚麻酸油有滋润肌肤的作用,适当吃还能缓解便秘,帮助排毒清宿便。
瘦脸食谱二、苦瓜瘦肉粥
食材:猪瘦肉、苦瓜、盐等
做法:首先将苦瓜去瓤切成块,猪瘦肉也切成块,将锅中放水煮开后,放入苦瓜炖煮约20分钟,加入猪肉慢炖,煮熟即可 。
瘦脸功效:这款粥具有消火解热的作用,此外苦瓜还有去脂之效。让你面部的脂肪轻松燃烧,瘦出优美轮廓。
瘦脸食谱三、鲜虾扒豆苗
材料:豆苗400克,腌虾仁25克,料酒、湿淀粉、精盐、味精、胡椒粉、香油、植物油各适量。
做法:1.将豆苗放在锅中干煸,加入一些油、姜汁酒,加入滚水(以去其腥味),倒在漏勺里,沥干水分。
2.炒锅内放油0.5汤匙烧三成热,将豆苗放回锅里加盐翻炒至熟装盘。
3.炒锅内放油0.5汤匙烧至三成热,将虾仁放入炒至刚熟,倾在漏勺里,滤去余油。
4.将锅放回炉上,烹入料酒,注入上汤,用精盐、味精调味,撒上胡椒粉,用湿淀粉打芡,再将虾仁放入锅中,加入香油和匀,扒在豆苗上。
瘦脸功效:绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。
瘦脸食谱四、冬瓜玉米汤
材料:嫩玉米几个,冬瓜半个(小冬瓜),排骨(骨头)一些
做法:1.将冬瓜去皮,切成块状。2.把玉米和排骨(骨头)也切成块状。3.先把排骨(骨头)丢到开水里煮。4.10分钟后放入冬瓜。5.再10分钟后放入玉米。6.将火开到最大,30分钟后就好了
瘦脸功效:冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用。而且这种汤的煮法也非常简单,持续喝一至两个月,一定能见效。
瘦脸食谱五、木瓜炖牛奶
材料:木瓜1/2个、牛奶250ml。
做法:将半个木瓜去籽,切成小块,加入一杯牛奶,入粉碎机打碎即可。
瘦脸功效:木瓜牛奶是一种非常美味的瘦脸和减肥饮品。首先,木瓜有非常好的去脂功效,对于脸部肥胖的女士来说,可能是最好的福音了。另外,牛奶含有大量能加快脂肪燃烧的钙质,对于减少脸部脂肪也是非常有效的
瘦脸食谱六、柠檬瓜条
材料:冬瓜500克、冰糖50克、浓缩橙汁200克、枸杞少许。
制作步骤:1、首先把冬瓜的皮和瓤都给去除干净,然后将其切成条。在锅里面加入适量的水,把切好的冬瓜条倒入焯烫煮至七分熟。
2、焯烫后放入冷水中激一下,让其保持脆爽,淋干水,冬瓜条放入容器内加柠檬汁,没过冬瓜条。
3、加冰糖、枸杞,根据个人喜好调入蜂蜜拌匀,放入冰箱冷藏后食用口味最佳。
瘦脸功效:说到去水肿,冬瓜也是不得不提的食材。这款柠檬瓜条可以说养身瘦脸功效非常显著,能快速消除脸部的水肿,轻松告别大饼脸。
瘦脸食谱七、芹菜胡萝卜碎
材料:芹菜、胡萝卜、盐、生抽。
做法:1、芹菜洗净,摘掉叶子(待用),切成丁,胡萝卜切碎;
2、锅烧热倒少许油,下胡萝卜碎炒香,加盐和生抽调味,最后加芹菜丁翻炒一分钟即可。
瘦脸功效:一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量,但是咀嚼它需要消耗5~8卡路里,进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样,消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量咯! 另外,咀嚼芹菜的时候也达到了非常有效的瘦脸功效呢!
这七款瘦脸食谱能不能满足你瘦脸工作呢,想要更好的瘦脸方法,就一直关注我吧!只要坚持,不论你是肉肉脸还是浮肿脸,甚至是皮肤松弛有些下垂的脸,性感迷人的瓜子脸就会出现了哦!返回搜狐,查看更多
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