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瘦脸食谱让你吃出瓜子脸

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 10:07

　　很多爱美的妹纸都对自己胖嘟嘟的脸蛋表示不满意，那么有什么样的方法能够健康瘦脸呢？

　　在“小V脸”盛行的时代，天生的大肥脸、大圆脸怎么看都不美丽。即使是体重偏轻的脸胖朋友，还是经常给人一种肥胖的感觉。然而对于脸小的人来说，即使是身体肥胖，还是可以呈现清瘦之感。

　　今天为大家带来快速瘦脸的食谱，教你怎么打造零死角小V脸。

　　瘦脸美食之红豆芋头汤

　　做法：红豆洗净，芋头去皮切块，加清水一起投入煮锅，煮至食材软烂、茶香色浓即可。

　　瘦脸原理：红豆是养颜美容的佳品，还具有清热解毒、利尿消肿、通气止泻等功效，对各种类型水肿症状都有极佳帮助。而具有蔬菜和粮食双重功能的芋头营养丰富，能够产生饱胀感，有利于减肥人士代餐。美眉们多喝红豆芋头汤，对瘦脸瘦身、美肌都有很大的帮助。

　　瘦脸美食之苦瓜瘦肉粥

　　材料：猪瘦肉、苦瓜、盐等。

　　做法：首先将苦瓜去瓤切成块，猪瘦肉也切成块，将锅中放水煮开后，放入苦瓜炖煮约20分钟，加入猪肉慢炖，煮熟即可。

　　瘦脸原理：这款粥具有消火解热的作用，此外苦瓜还有去脂之效。让你面部的脂肪轻松燃烧，瘦出优美轮廓。

　　瘦脸美食之芹菜豆腐干

　　材料：芹菜、豆腐干、盐、花椒、姜、味精等。

　　做法：将豆腐干切条，芹菜切段，入沸水锅中焯一下捞出。然后花椒泡热水制成花椒水，锅内加花生油烧热，放入姜丝炝锅，入豆腐干炒透，再下入芹菜段及其他调料，旺火炒至嫩熟。加味精，勾薄芡，淋明油，出锅装盘。

　　减肥食谱

　　苹果什锦饭

　　主料：白米饭、嘎啦果、火腿片。

　　辅料：番茄、青豆、玉米粒、芹菜、植物油、盐、味精。

　　做法：

　　1、将苹果洗干净切丁，用盐水泡一下，捞起，沥干水备用。

　　2、番茄、火腿切块;芹菜洗净切丁，备用。

　　3、放油热锅，将芹菜丁炒香，加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜、青豆仁和玉米粒，之后再放适量的调味料翻炒，最后融合熟米饭，以大火迅速炒匀即可。

　　苹果蛋饼

　　主料：苹果、鸡蛋。

　　辅料：鲜奶、糖、色拉油。

　　做法：

　　1、将鸡蛋打散，加入少量鲜奶和糖搅拌;将苹果去核，切片。

　　2、将平底锅加油烧热，慢慢将蛋浆倒入锅中用小火煎。

　　3、将苹果片平铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎另一面，装盘即可。

　　果香脆卷

　　主料：翠玉苹果2个、鱼肉、哈密瓜半个。

　　辅料：春皮卷4张、葱、姜、盐、淀粉、植物油适量。

　　做法：

　　1、将鱼肉切片，用适量葱、姜和调味料腌制10分钟入味。

　　2、把苹果与哈密瓜去籽去皮，切成同鱼肉大小的片状，用淀粉调成糊状。

　　3、用春卷皮卷住鱼片;苹果与哈密瓜片成长方形状，用淀粉糊粘牢，入油锅中炸酥、捞起、沥干。将每块对切排入盘中即可。