新手妈妈必备：25种辅食泥制作方法

新手妈妈必备：25种辅食泥制作方法
宝宝到了六个月大，就可以开始添加辅食泥啦！今天我给大家分享25种辅食泥的制作方法，包括菜泥、肉泥、果泥等，帮助新手妈妈们轻松应对辅食添加。
辅食添加原则️
先从少量开始，慢慢增加；
从细到粗，从稀到稠；
从一种食物到多种，从简单到复杂。
辅食泥制作公式
绿叶菜：叶子浸泡后煮三分钟，然后剁碎。
根茎类：去皮切块，上锅蒸15分钟，再加少量温水打成泥。
肉泥：去筋膜泡血水，生肉打成泥，上锅蒸15分钟，再次打泥。
鱼泥：柠檬腌制15分钟，上锅蒸15分钟，加少量温水打成泥。
果泥：去皮去核切块，用辅食机打成泥。
鲜虾泥：去壳去虾线，柠檬浸泡15分钟，水开后煮三分钟，加适量温水打成泥。
蛋黄泥：冷水浸泡五分钟，开小火煮沸，转中火煮五分钟，关火焖两分钟，泡凉白开后取蛋黄加适量温水压成泥。
25种辅食泥推荐
牛肉、猪肉、蛋黄、鸡肉、鳕鱼、三文鱼、虾、菠菜、土豆、番茄、紫薯、西兰花、胡萝卜、豌豆、山药、油菜、红薯、莲藕、南瓜、红枣、苹果泥、牛油果泥、雪梨泥、车厘子泥、西梅泥。
辅食泥储存
制作好的辅食泥装入辅食格冷冻；
冻硬后取出，放入密封袋，一个月内吃完。
辅食泥解冻
辅食块冷水上锅蒸15~20分钟，中途用勺子搅拌均匀；
蒸熟的辅食泥可以加入米糊、面条、粥中。
为什么要吃辅食油？
提供能量来源和必需脂肪酸；
提供脂溶性维生素；
让宝宝的辅食更香。
辅食油添加
添加辅食半个月后，可以尝试添加辅食油。核桃油是一个不错的选择，口感清淡，有淡淡的核桃香，宝宝容易接受。紫苏籽油的亚麻酸含量高达67%，可以补充DHA。亚麻籽油的烟点高，适合作为宝宝的热炒油，口感清淡，不苦涩。

希望这些小技巧能帮到各位新手妈妈们，让宝宝的辅食添加更加顺利！

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