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简单瘦脸瑜伽,轻松呈现完美巴掌脸

来源:泰然健康网 时间:2024年12月03日 10:13

  每个人天生的脸型都是不一样的,有的人脸型好看一点,有的人脸型没有这么好看,也或者是后天导致脸型的不好看,就比如说水肿以及肥胖所带来的困扰。浮肿的问题烦恼的mm们,福音来了!效果堪比削骨的瘦脸瑜伽让你甩掉大饼脸吧,做一个小脸美人吧。

  小脸削骨瑜伽,解决下巴下垂

  脸部歪斜,双下巴,浮肿等脸部线条的烦恼统统解除,只需身体可完成的瑜伽动作为你奉上。

  能使效果翻倍的脸部舒展小脸瑜伽前进行脸部线条的伸展,能够使效果翻倍。对容易酸痛的脸部周围的肌肉进行柔软放松。

  1. 双掌合十,中指轻置于下巴下方,呼气准备。

  2. 边吸气,边用两手轻轻推动下颚,舒展脸部前侧。

  3. 一边吐气一边恢复正脸。

  4. 然后将两手置于后脑勺,吸气准备。一边吐气,一边慢慢地将头往前压,舒展头部后侧。保持这样的姿势呼吸3次。

  5. 一边吸气一边将头抬起。

  脸部线条通过全身骨骼调整

  下巴的线条和颧骨都是通过运动骨盆和背脊来进行调整的。下面就是顺利小脸的“鱼姿”。

  1. 仰卧,两脚张开,幅度为腰宽,两膝立起。保持背脊挺直,放松肩膀。

  2. 轻轻抬起臀部,两手手掌铺在臀部下面,用手肘稳定住躺在垫子上面的身体。吸气准备。

  插在臀部下面的两手,手掌朝下,手背朝上贴合臀部。

  3. 一边吸气,一边轻轻地抬起头部,胸部弯曲拱起,头顶贴着垫子,有意识地用腹肌支撑身体。保持姿势,5次深呼吸。

  4. 边呼气变恢复原始状态。

  掌握小脸瑜伽了吗?“鱼姿”除了脸部线条,还可以改善锁骨和胸部线条。不要忘了将胸部扩张开大口深呼吸哦。一定要持之以恒哦。

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