跑步能瘦脸吗

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王靖红主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲跑步可以瘦脸吗"跑步可以瘦脸，但是要采用科学的运动方法，并且还要同时配合控制饮食，才能够使全身堆积的脂肪，恢复到正常的水平，从而达到瘦脸的效果。n首先，采用跑步的方法锻炼身体，每天可以跑步3-5千米左右。其次，要控制饮食，每天摄入的主食量不可以超过400g。并且尽量不要吃高脂肪、高热量的食物，例如巧克力、肉类、蛋类，其含有的热量极其高，如果摄入以后，很可能会导致脂肪快速堆积，严重影响减肥的效果。也可以多吃水果、蔬菜，保持大便通畅，每天排两次大便，有利于身体的脂肪排泄，对于减肥有很好的帮助，这期间要注意多饮水，促进人体新陈代谢，有助于减肥。"张楠副主任医师郑州大学附属郑州中心医院三甲打瘦脸针能跑步吗通常建议患者注射瘦脸针后的1个月以内避免跑步，1个月后再跑步。跑步属于一种比较剧烈的体育运动，患者注射瘦脸针之后，1个月内无法进行剧烈体育运动。瘦脸针的主要药物成分属于注射用A型肉毒素针，一般在注射后3-7天开始发挥药效，1个月左右的时间，注射用A型肉毒素针的药效可以充分发挥，并保持稳定。在药效在没有完全稳定之前，如果患者进行剧烈的体育运动，可能影响药效的正常发挥，可能使药物扩散到不该作用的肌肉群，进而产生不利反应或危害。患者在注射瘦脸针后的1个月之内应避免跑步，1个月之后才能跑步。1个月之内患者不能进行剧烈体育运动，除了跑步，还包括跳舞、打篮球、打羽毛球、游泳等，都属于剧烈的体育活动。因此喜欢跑步或爱好锻炼的患者，一定要牢记1个月之内，避免进行剧烈运动，建议1个月之后再运动，此时药物已经稳定，能够较为安全的发挥正常作用。刘丽伟主治医师大庆市中医医院三甲男生跑步能不能瘦脸"男生跑步是可以瘦脸的，跑步的运动过程中，对全身的脂肪细胞都会有作用，有的可能觉得脸部的脂肪细胞比较多，在跑步的过程中，可以抬起头让下颌骨和地面是一个垂直的状态就是头部处于后仰的方向，这样脸部肌肉会绷紧，在这个过程中消耗脂肪细胞会更加多，所以瘦脸的问题也是可以解决的，还有可以在跑步的运动后期对脸部按摩，用手从下颌骨两侧分别开始，逐渐推向太阳穴腹对脸部会有提拉的作用，瘦脸的效果会更加的明显。"鲍世威副主任医师北京医院三甲全国第60打瘦脸针几天可以跑步建议瘦脸针1个星期以后再跑步。瘦脸针即A型肉毒毒素，这类注射本身是一种有创治疗，需要有恢复的时间，也需要有一些注意事项，一般24小时之内不能沾水、化妆。1个星期之内也有一些注意事项，包括不能吃辛辣食物、火锅，不能游泳、跑步、蒸桑拿，尤其对于跑步，1个星期之内严禁跑步。因为跑步以后会使体液循环、身体血液循环增加，1个星期之内因为肉毒毒素还没有和周围组织结合牢靠，可能会造成肉毒毒素扩散，影响到其他不必要影响的肌肉，会出现面部强直、僵硬，或者两侧面部表情不自然。唐悦玲主治医师西安市第四医院三甲打完瘦脸针可以跑步吗患者刚注射瘦脸针后，不建议进行跑步运动，可以过几天或一段时间，做适量跑步运动。注射瘦脸针短期内，要避免做剧烈运动，比如跑步、游泳等。注射瘦脸针后，针眼闭合需要一定时间，药物弥散度、药物扩散等，也有一定时间限制，而且注射之后不建议平躺。如果注射瘦脸针后，经常做跑步运动或消耗量较大的运动，会加速血液循环，使药物代谢速度加快，从而使药物代谢周期缩短。瘦脸针，即注射A型肉毒毒素，维持时间是4-6个月，如果经常做高代谢运动，可能使瘦脸针的维持时间缩短。于冬梅副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院三甲全国第78瘦脸针第二天能跑步吗进行瘦脸针注射后的第2天，求美者可以恢复正常跑步，但是跑步不要过于激烈，即不要出太多汗。瘦脸针注射24小时之后，才能对局部进行清洗，第2天可能未到时间，所以求美者可以进行跑步，但是跑步时尽量不要出太多汗，才会对瘦脸针注射位置的针眼，起到很好的保护作用。很多求美认为，跑步会使新陈代谢加速，会导致瘦脸针注射区域发生药物过度弥散，其实过度弥散以局部作用更为快速，比如对于局部进行热敷、按摩、理疗，会导致瘦脸针出现扩散，跑步则不用担心。建议在瘦脸针注射后的一段时间，即注射1周左右，尽量不要长时间跑步，但是进行锻炼或者1个小时之内的跑步，没有问题。长时间跑步，注射位置可能会产生不良反应，可能使弥散范围增大，但是几率并不大。跑步只是对于全身血液循环有所调节，不是单纯作用在咬肌上，所以1个小时之内的跑步不会影响瘦脸针注射效果。于冬梅副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院三甲全国第78跑步能瘦吗"跑步能够达到瘦身、减肥的效果，求美者要知道单纯的通过一天或者是几天的时间跑步，不可能达到减肥、瘦身的效果，需要有持之以恒的信心，也就是求美者要锻炼一段时间，至少需要1-3个月左右的一段期间，每天都要进行一定量的跑步锻炼，这样才能使身体得到很好的锻炼以及相应的减肥、塑形的效果。n求美者如果想要自己可以短时间内看到很明显的变化，建议在饮食上也同时给予控制，也就是在进行相应锻炼的同时，一日三餐的数量也要严格的控制，这样就可以迅速的使体重下降，并且起到非常好的塑形、健身效果，求美者只要有持之以恒的信心，瘦身效果会非常明显。"王靖红主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲跑步会瘦吗"如果本身有肥胖，跑步会变瘦。跑步属于一种运动量比较大的活动，跑步时全身多数肌肉都需要参加，通过骨骼肌的收缩牵动身体发生位置移动。骨骼肌的收缩会消耗比较多的葡萄糖和脂肪，而减肥主要是人体内脂肪的减少和脂肪比例的下降。脂肪的比重偏低，脂肪组织比例下降，人的体积也会变小就会显的消瘦。只是需要注意短时间的跑步消耗的能量主要由葡萄糖提供，变瘦的效果不理想。另外，跑步时摄食增加也会影响到减肥效果。每天跑步半小时以上，每周跑步五天以上配合适度的饮食控制，经过两到三周时间可以看到机体明显变瘦。"于冬梅副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院三甲全国第78跑步可以瘦哪里"求美者进行跑步健身，可以达到全身瘦身的效果。因为我们都知道，只要管住嘴，迈开腿，进行锻炼，身体的脂肪含量就会明显的下降，对于全身上下都可以起到非常好的瘦身健美的效果。n求美者会发现脂肪堆积最为明显的位置瘦的是最快的，比如大腿、腹部、臀部这些堆积脂肪最多的位置，瘦起来的效果是最为明显的，相对有一些位置，比如手臂、背部以及面部，看上去瘦的就会缓慢一些，因为这些位置相对来说脂肪沉积数量也要少的很多。所以建议求美者在进行跑步的时候，同时要注意我们身体其它位置的锻炼，这样才能使身体的脂肪都得到动员，达到全身塑形的效果。"杨锴副主任医师北京积水潭医院三甲全国第76瘦脸针能瘦脸吗对于因咬肌肥大造成的面下部宽大或肥胖，很多患者都会选择通过打瘦脸针达到瘦脸效果。瘦脸针有瘦脸效果，瘦脸针即肉毒素，可通过让咬肌发生萎缩、体积变小，从而让脸部显得消瘦，可达到瘦脸效果。但肉毒素的作用时间有限，基本只可维持半年左右。之后肉毒素作用消失，萎缩的肌肉随着咀嚼活动增强之后再次变得发达，脸部轮廓会再次变得肥大，瘦脸效果消失。如果还想达到比较好的瘦脸效果，需进行再次肉毒素注射。规律肉毒素注射之后可让咬肌恢复时间明显延长，半年左右恢复到比较发达的状态，逐步延长至7-8个月，对患者经济会有好处。同时有一些患者如果咬肌恢复比较慢，可以通过调低肉毒素注射剂量，也能达到比较好的效果。总之，要想进行肉毒素注射瘦脸，建议患者规律进行肉毒素注射，才能达到比较好的瘦脸效果。

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