如何有效进行运动瘦脸 怎么瘦脸科学有效

一、做什么运动可以瘦脸

　　四种瘦脸运动

　　1.像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟;然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的肥肉。

　　2.嘴略微张开，下颌左右移动，反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。

　　3.慢慢地抬起头，看天，然后张开嘴，舌尖使劲地向上送，坚持上10秒钟;然后收回舌头，再闭上嘴，慢慢地低下头，重复上10次，可以减少下颌部位的肥肉。

　　4.同时也可以采取推拿的方法，因为推拿也是消除面部脂肪的轻松方式，不过一定要关注姿势的正确，以免受伤哦!

　　推拿脸部须关注的事项

　　①按捏脸上肉特多的地方：涂上一点儿瘦脸的推拿膏，然后呢在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法，从里往外拉伸，记住动作一定要轻一些。

　　②揉按面颊：手掌呢要紧贴着双颊，然后按由里向外的顺序推拿肌肤，这个动作需要1分钟左右。

　　③托下颌：用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。

　　④轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地推拿并提拉。

　　⑤双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。

二、拍脸可以瘦脸吗

　　首先，在弄清楚拍脸能不能瘦脸的这个问题之前，我们应该先搞明白拍脸是什么意思。拍脸就是实际上就是用自己的手来给自己的脸做按摩，就相当于脸部按摩一样。在平常的生活中，很多人都会用一些护肤品来保护自己的脸，有些时候就会用拍脸的方式。因此，下面针对拍脸是否能够瘦脸来做出一些合理的介绍。

　　拍脸可以瘦脸吗一：效果明显

　　拍脸可以瘦脸吗?一部分人尝试过拍脸的方式来瘦脸，也有相当一部分人得到了很好的效果。怎么说呢，拍脸就相当于是做脸部运动一样，不要中途放弃就可以了。此外，还有一个重点就是，在大多数情况下，尽量不要吃得太油腻，最好多吃一些清淡的食物，因为这样脸部就不会有太多的脂肪，就可以更好的帮助瘦脸。如果做到这样的话，拍脸就真的可以瘦脸了，效果还是很不错的。

　　拍脸可以瘦脸吗二：效果一般

　　拍脸可以瘦脸吗?有一些人尝试过后感觉效果不是很明显，这是因为他们没有采取一些正确的方法，而且拍脸也要注意时间的，一般在睡前半个小时之内。还有一点就是拍脸之后不要再吃任何东西了，因为这个时候吃东西就会影响到拍脸的效果，正式由于种种原因，才会使一些人认为拍脸之后瘦脸的效果不是很好。

　　拍脸可以瘦脸吗?只要自己能够长期的坚持下去，还有就是要养成好的生活习惯，拍脸就可以瘦脸了。

三、教你多种瘦脸妙招

　　一、按摩瘦脸

　　按摩瘦脸是常见的瘦脸方法，方法虽旧，不过确实很有效果!用双手贴紧脸部，顺着脸颊向外推，不断的重复。

　　这个方法可以让脸部的脂肪向外走，在按摩的同时皮肤发热，消耗脂肪。每天都坚持15分钟左右，记住是每天坚持哦!

　　二、化妆瘦脸

　　如果你想更快，那就可以通过化妆方法，不过比较麻烦，效果却是相当不错的，你只要在化妆过程中把握正确的技巧即可。

　　眉型修成弓型，细而高挑;用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。唇型扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方。两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻凸现出来。鼻根勾出直挺的立体阴影。

　　三、沐浴瘦脸

　　我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在三十八度的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以二十分钟为宜。

　　注意：以上的指压按摩动作，建议两天做一次即可。如果过于频繁或用力过度地按摩，可能会造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。

　　四、饮食瘦脸

　　平日里多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜。如果脸是因为肌肉硕大而引起的，那么就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼嚼肌的食品，因为这只能让你的面部肌肉更加的健硕。

　　五、抽脂瘦脸

　　我们都知道现在的美容技术可是越来越发达，很多女生也曾经有过微整形的经验!其实真的想快速瘦脸，脸部抽脂也是一个非常快速有效的方法!

　　现在的医疗技术的提高，也为手术的安全性提供了不少保障。我们只要把脸部多余的脂肪，抽取出来，脸蛋自然就可以瘦下来。对于想要快速瘦脸的朋友，这个未尝不是一个好办法!

四、面部瘦脸的6个方法让你瘦脸不再难

　　一、DIY按摩

　　手指并拢，将手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上轻压滑动;脸颊部位，则运用大拇指和食指轻轻压捏的方式，从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按摩;下颚至锁骨部位，也可在涂抹保养品后，利用手掌从上至下地轻拍滑动，加强下巴和颈部肌肤的弹性和支撑力。

　　二、咀嚼瘦脸法

　　咀嚼瘦脸法是属于一种由内而外的瘦脸方法，不仅对咀嚼的对象有所要求，咀嚼的方法也需要非常注重。一般可以选择香蕉、全麦面包等，方法上需要注重均匀，同时照顾到左右脸部均衡性。

　　三、减肥茶瘦脸法

　　通过了功能学和毒理学实验证明，可促进脂肪代谢，维持正常的生理机能，克服了替食型、排汇型、神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律，降低人体机能，而诱发其它疾病的缺点。

　　茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥的效果。

　　四、面部渗透法

　　瘦脸的最佳方法，应该是由内而外的，通过口腔内部有益减肥成分渗入面部皮下层，从而实现瘦脸的效果。同时再配合一些按摩动作，更能凸显出显著效果。

　　五、每天脸部操

　　每天练习发出英文a、i、u、e、o字母的声音，可帮助锻炼平常不易运动到的脸部肌肉，并且让肌肤更为紧实，修饰轮廓的线条感。

　　六、减肥益生菌瘦脸

　　瘦脸还是离不开全身减肥的，众所周知，人体吸收营养成分的器官是肠道，肠道不停地蠕动来消化吸收食物中营养成分，营养成分过多就会转化为脂肪储存在体内。

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