大家有没有这样的烦恼，一到冬天，就克制不住自己的食欲，一个没注意，脸就变得越来越圆。圆圆的大脸通常都会给人很胖的印象，很多人想通过饮食来改变脸胖的情况，那么有哪些食物能帮助我们瘦脸呢？
1、菠菜
菠菜是一种营养价值很高的食物，不仅能补充人体内需要的多种营养物质；除此之外，菠菜中含有大量钾和铁元素，能够促进脸部的血液循环，因此对水肿原因而导致的脸部肥胖有很好的消肿效果。
tips：不过要注意吃菠菜要选新鲜的，由于菠菜中含有的叶酸属于水溶性维生素，对光线不稳定，因此菠菜最好现买现吃。
2、纳豆
纳豆是很容易被人体吸收的豆制食品，它的体内含有膳食纤维以及粘蛋白多肽成分，有能够减少体内脂肪吸收、分解脂肪的作用。纳豆中含有的维生素k2也能帮助脂肪的燃烧，防止脂肪在面部堆积，从而帮助瘦脸。
tips：尽量不要加热吃，纳豆激酶不耐热，加热到70℃活性就消失了，因此生吃效果最好。此外，纳豆含有大量嘌呤和蛋白质，因此在吃的时候，注意不要和嘌呤过高的食物一起吃，容易增加肾脏负担。
3、冬瓜
冬瓜本身具有较高的营养价值，含有蛋白质、碳水化合物、多种维生素等；膳食纤维高达0.8%，有利尿消肿的功效，能够帮助排出体内多余的毒素和水分。而且冬瓜不含脂肪，热量不高，不用担心多吃会长胖。
以上就是能够瘦脸的食物，虽然食物介绍完了，但也不能直接生吃呀，接下来教大家怎么去做这些瘦脸的菜。
1、芝麻菠菜卷
材料：菠菜、熟芝麻、食盐、鸡精、米醋、芝麻酱
做法：先做调料酱，取一勺芝麻酱、盐、鸡精、米醋适量，将少许温水调成糊；将菠菜焯水，沥干水分后用卷寿司的竹帘卷成菠菜卷，再将菠菜卷切成寸段；切口处沾上熟芝麻，将调味料淋在菠菜卷上即可。
2、纳豆拌饭
材料：纳豆、白米饭、酱油、芥末
做法：取一盒纳豆打开倒在米饭上，不停搅拌；待纳豆出现拉丝后，淋上适量酱油，根据自己口味加入芥末即可。
3、冬瓜海带汤
材料：冬瓜、海带、食盐、葱花
做法：先将海带泡软、冬瓜去皮清洗干净；然后锅中放入猪油，油热后，加冬瓜和海带一起翻炒；接着倒入适量温水，中火熬煮15分钟左右；水开后放入盐和葱花，小火焖2分钟即可出锅。
这些食谱是不是既简单又美味？想要瘦脸的家人们可以尝试做一些。
不过在这里我还是要提一下，光靠食物瘦脸效果微乎其微，并不能解决根本问题。要想有效瘦脸，还是要依靠面部渗透技术，该技术能够将有益瘦脸的成分渗透进面部皮下层，达到瘦脸。佳颜V脸果作为这项技术中的代表，只需要通过咀嚼，就能让我们轻松获得小v脸，跟胖脸说拜拜。
当我们把脸瘦下来后，也就不用担心吃东西会胖脸啦！而且拥有小v脸后，我们也能变成人见人爱的大美女or大帅哥，走在路上，还会受到别人惊艳的目光，所以赶紧瘦脸吧！
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