怎么健康减肥有效果

美咯

怎么健康减肥有效果

2022-04-07 17:30:14

问题描述：（女，33岁）我经常吃一些面食，导致体重一直稳胖不瘦，想要达到快速减肥效果，怎么健康减肥有效果？

医生回答(1)

熊祥|主治医师整形美容外科 中南大学湘雅二医院三甲

病情分析：健康减肥有效果一般需要减少面食以及高热量食物的摄入，多吃一些富含维生素以及纤维素的食物，不仅可以增强自身饱腹感，还能促进肠胃道蠕动，帮助肠道内的垃圾和毒素排出，从而达到快速减肥效果。在减肥期间也要结合有氧的运动，比如跳绳、慢跑或者是游泳等都能帮助细胞新陈代谢更新，也能促进脂肪燃烧，有助于自身抵抗力和免疫力的增强。

2022-04-07 17:30:14

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