怎样健康减肥？

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2010.12.02 回答

 减肥小窍门：瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，都可以恢愎的窈窕身材。如果有下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷特

征，建议为：
 多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
 绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，可以服用比较好的减肥产品如香格儿。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。
 多喝温热的饮料，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。
 吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。
 不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
 可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我知道的经典减肥交囊,你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很

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2010.12.02 回答

一日三餐合理饮食，按时进餐，不要无规律，也不要暴饮暴食，少吃油腻多吃清淡的，晚餐7点前进行，吃7-8分饱，高糖食品少吃，平时少吃零食，另外可以在家里备点粗粮代餐粉，如果感觉吃多了或是有点胖了，就喝上两餐粗粮代餐粉，很快就会调节过来了，我就是用的这个方法，你可以试一试

不要盲目的多喝水，会加重肾脏的负担，而且也容易水肿型肥胖，建议你白天喝水，到了下午4点以后就控制着适量的喝。另外晚上吃饭时少吃主食和肉类，多吃易消化的蔬菜，最好6：30以后不要再进食任何东西，晚上最晚入睡时间不要超过11点，还有你可以用一种粗粮代餐粉代替早餐和晚餐吃的主食，有很好的减肥功效，也避免自己摄入的碳水化合物过多，我吃过一种粗粮代餐粉效果就很好，用了2个半月减了25斤，而且一直没反弹，上面的是我个人的一些经验，希望对你有帮助

2010.12.02 回答

红酒的减肥功效

最健康的减肥方法：多摄入面包、米饭等谷类食物，并且每天配合新鲜的水果、蔬菜、豆类以及适量的橄榄油、优酪乳、起司等乳制品。鱼、鸡、蛋等没星期食用2-3次，瘦肉每月2-3次，用餐的时候配合适量的红酒，再加上适度的运动。饮酒后，葡萄酒能直接被人体吸收、消化，在4小时内全-部消耗掉而不会使体重增加。经常饮用干葡萄酒的人，能补充人体需要的水分和多种营养素，有助于减肥。

红酒含有由葡萄皮和籽释放出来的酚类物质，如红色素、类黄酮素，可以提升体内“好胆固醇”的比例，帮助预防血液毒素的产生，使身体始终维持良好的轻盈循环，fat当然难上身。

想尝试减肥产品的话  可以看看  淘我开心网    健康减肥产品  效果明显  不反弹

http://www.tao5kx.com/search.php?q=%BC%F5%B7%CA&catid=50012472

匿名用户

2010.12.02 回答

我在‘   【tingmei减肥】’买过一疗程的，一共减了有23斤，不算多也不算少，主要的是我的肚子还有大腿和手臂都成功的瘦下来了，在服用过程中没少麻烦他们的客服小姐。在吃这个产品时没有感觉到以前吃曲美那些药时的一些不舒服的感觉，就刚开始几天有点口干，过后跟没吃它一样，悄悄的就瘦下来了，我是在10月中旬停的药，到目前来说保持得非常好，没有反弹的迹像。你可去咨询一下看看是不是你也合适。希望你也能顺利的减下来 

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