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【如何自然瘦脸】

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 10:28

近些年各大网红、流量明星的脸型都是V字形，很多女性受潮流有影响也想要让自己的脸瘦下来。瘦脸的方法有很多，许多医疗美容机构都能够注射肉毒杆菌、削腮骨，但是这些方法的费用都比较昂贵。如何自然瘦脸呢？想要自然瘦脸可以经常按摩、敲打脸部穴位和肌肉，对脸部减脂有很大的帮助。

一、让脸变小的自然技巧

1、早晨起床推拿一番

利用食指、无名指、中指的指尖部位，轻轻地从嘴角到太阳穴，以轻压和划圈的方式给予浮肿的地方按摩。可以消除隔夜水肿，促进脸部淋巴排毒，注意力度适中。

2、经常敲打成瘦脸

用瘦脸小工具在下巴处脸上多肉的地方轻轻敲打。记得在敲打前涂上护肤用的橄榄油来减少摩擦。这样做的目的是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩，对减少脸部脂肪有很大的帮助。

4、沐浴时也可瘦脸

沐浴的时候也可以瘦脸，因为热水浴可以让全身都大量出汗，包括脸部，使得浮肿可以消除。清洗脸部时，可以先用热水再用冷水清洗，做到冷热交替即可使得面部血液循环使皮肤得到刺激。这样清洗的方法可以令皮肤充满弹性而且没有赘肉还能让皮肤更加紧致噢。

5、有空做做脸部运动

当坐在家里没事做的时候，不要对着电视吃零食了，如果非要看电视，那你可以找来一个空的矿泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦脸，让脸颊肌肉得到运动!不看电视就对着镜子做一下脸部运动吧，有时候龇牙咧嘴也可以帮助瘦脸哦。

二、吃什么食物可以瘦脸

1、菠萝

菠萝吃多了不好，但适量的吃，却相当有减肥效果。菠萝含有蛋白分解酵素，可以帮助肉类消化，促进脂肪燃烧，有助瘦身瘦脸。

2、胡萝卜

除了营养丰富外，甜甜的口感也相当好。最重要的是，不仅能减肥，又能养颜美容。

3、柠檬

柠檬是个好东西，所含的柠檬酸是促进热量代谢过程的必然参与物质，能促进代谢。此外，柠檬的维生素C含量也是众所皆知的，多喝柠檬水，不仅能瘦脸还能美白，相当适合美眉们每天拿来泡开水喝。

4、韭菜

韭菜除了含有钙、磷、铁、糖、蛋白质以及维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，排除肠道中过多的营养和多余的脂肪，有很好的通便减肥作用。

5、番茄

番茄含有茄红素、食物纤维以及果胶成分，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动，除了瘦身外，瘦脸的功效也不容小觑。