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8位超励志减肥成功的真实案例

来源：泰然健康网时间：2024年11月22日 00:37

　　BuzzFeed上超级棒的减肥成功的真实案例，给大家开开眼界，只要你想瘦，没有什么是不可能的。

　　Zachary Rieger（一年减肥24公斤）

减肥1

　　要和能带给你正能量的人一起努力，我很幸运周围就有这样一群人。我的老婆从我们刚开始认识的时候就一直陪我锻炼，从没停止。我的父母也在我的身边监督我，为我加油。我开始参加马拉松，认识了一群志同道合的跑友，正是这样的良好环境让我越来越积极对待减肥事业。

　　Olivia Sullivan（一年减肥45公斤）

减肥2

　　在我体重最重时，我真的很受不了有氧运动，那让我感觉太难受了。后来朋友介绍我做力量训练，我发现我很喜欢这种训练。举重、拳击都是我的最爱，这种方法能让我坚持锻炼。

　　Signe Heffernan（两年减肥57公斤）

减肥3

　　我开始改变生活习惯，从坐公交上班改为走路上班，每天走大概3.5英里的路，坚持了6个月。然后开始转变饮食习惯，不吃任何加糖的和加工过的食物。这样继续了一年后，开始上健身房锻炼，对身体每个部分都有针对性的练习。

　　秘诀：要慢慢的有计划的开始减肥，按照方案循序渐进，例如可以先从走路开始，接着改变饮食，最后针对性健身。

　　Jackie Kankam（两年减肥32公斤）

减肥4

　　我还记得我第一次减肥失败时，在健身房里痛哭，把周围的人都吓得不轻，我当时想过放弃。但是，转念一想，或许下次的过程会比现在轻松一点，于是我决定再坚持一下。不管你在经历多么大的痛苦，放弃都要容易许多，但多坚持一次，下一次就没那么难了。

　　Diana Noesgaard（十五个月减肥41公斤）

减肥5

　　我从最简单的走路开始，先是每天走15分钟，然后再开始参加九个月的水中有氧训练班，每周4次。现在，我开始去健身房锻炼进行有氧运动和力量训练。如果开始觉得太难，就从简单的出发。

　　Hunter Montgomery（一年减肥48公斤）

减肥6

　　有很多健身教练和专家会给我各种各样的专业建议，但我并不全部采纳，而是尝试各种不同的方法和饮食计划，然后找到最适合我自己的那一种，每个人的体质都是不同的，只有自己才知道自己最适合的减肥方法。

　　Timothy Reed（十八个月减肥45公斤）

减肥7

　　虽然用了一年半的时间减了45公斤，但对我来说，战斗依然在持续。食物对我来说就像毒药，尤其是糖。我的解决方法就是不在家里放任何糖类食品，然后会节制饮食，吃有助于长肌肉的营养品。

　　Athina Garza（两年半减肥84公斤）

减肥8

　　开始减肥时，体重下降得飞快，有时候一周就能减5公斤。但越到后面，体重下降的速度就开始减慢，有时候一周才能减一公斤。但我不会失望，因为我并没有停下来。每次体重达到设定的期望值时，我就会买件衣服什么的奖励自己。