首页资讯有哪些瘦身的方法呢？

有哪些瘦身的方法呢？

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 10:40

有哪些瘦身的方法呢？

疾病：

问题：

今年是在大学的最后一年了，学历压力太大了，每个学年都要考证，而且还要考外语，写报告，为了减少压力，就一直吃东西，运动量太少，经常在实验室，或者教室，宿舍，三点一点的学校生活，现在体重一直下不去。

回答1

我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘浩庆医师肇庆市大旺开发区医院一级全科

健康指导：您好，科学减肥最健康最有效的方法就是多运动，并保持良好的饮食习惯。。可以尝试有氧运动和无氧运动交替相结合的训练，例如仰卧起坐、跑步、平板支撑、俯卧撑等等，最主要的是要坚持，不要急于求成，时间长了会看到你想要的结果。下面就是关于良好的饮食习惯，你只要记住控制晚餐食物的摄入，采用减半食物，主要吃蔬菜、水果,可以适当吃点肉，严格控制淀粉类的食物摄入，如果晚饭吃两碗饭，那么减肥期间建议吃一碗饭或者吃半碗，其它的多吃蔬菜和水果。而对于早餐午餐正常吃即可！

2015-12-26 00:54

回答2

我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价