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偏瘦该如何进补

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 10:44

偏瘦指身体偏瘦，身体偏瘦可以在专业的医生指导下，通过吃相应的食物和药物来调理，同时也可以配合相应的运动。

身体瘦弱的人需要保证均衡的营养。可以适当补充阿胶、枸杞、红枣、猪肝、猪血、山药、桂圆、羊肉、韭菜等益气温补的食物，有助于气血运行。还可以多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物，对增强体质有帮助。身体偏瘦可能与脾胃虚弱、肾阴虚、肾阳虚、气血两虚等因素有关。如果通过食物调理效果不好，也可以在医生的指导下使用归脾丸、补中益气丸、香砂养胃丸、附子理中丸等药物，调理脾胃，益气升阳。或者可以遵医嘱使用金匮肾气丸、桂油丸、桂附地黄丸等药物调理肾阳虚，肾阴虚患者可遵医嘱服用左归丸、大补阴丸、六味地黄丸等药物。如果气血两虚，可遵医嘱服用八珍丸、十全大补丸、人参杨蓉丸等药物。

建议身体偏瘦的人也要避免吃冰镇饮料、海鲜、凉茶、大蒜、辣椒、肥肉等生冷、辛辣、刺激性食物，避免过度节食或挑食。同时，还可以配合太极拳、散步、慢跑等运动，促进血液循环，避免熬夜，保证充足的睡眠和休息，也可以增强体质。