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身体偏瘦应该如何改善饮食？

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 10:45

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我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李姗姗副主任医师中山大学附属第三医院三级甲等临床营养科

身体偏瘦可通过饮食调整来改善，包括增加能量摄入、选择合适食物、排查疾病影响、保持良好习惯、适当运动等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.增加能量摄入：多吃含脂肪和碳水化合物丰富的食物，如坚果、全谷物。
2.选择合适食物：摄入富含优质蛋白的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类。
3.排查疾病影响：检查是否有甲状腺功能亢进、糖尿病等影响体重的疾病。
4.保持良好习惯：规律作息，避免熬夜，减轻精神压力。
5.适当运动：促进消化吸收，增强体质。
通过综合调整，身体偏瘦的情况有望得到改善，但需长期坚持。

2015-10-12 17:12