首页资讯体重指数BMI为多少视为超重

体重指数BMI为多少视为超重

来源：泰然健康网时间：2024年11月22日 00:42

体重指数BMI在24.0-27.9范围内视为超重，此时患者应该注意饮食控制、合理锻炼，将体重控制在正常范围内。

体重指数(BMI)=体重(Kg)/[身高(m)]^2，体重指数被认为是反映蛋白质热量营养不良以及肥胖症的可靠指标。成人体重指数(BMI)正常值为18.5≤BM≤23.9，BMI在24.0-27.9范围内为超重，若BM≥28.0为肥胖。

超重对于健康具有一定的危害，若长期处于超重状态，会增加患高血压、2型糖尿病、冠心病、动脉粥样硬化性疾病、脑卒中、睡眠呼吸暂停症、内分泌及代谢紊乱、胆囊疾病及脂肪肝、骨关节疾病及痛风等疾病的风险。

除此之外，超重也会导致社会和心理问题，如社会和环境的偏见及歧视，过分注重形体、暴饮暴食、厌食症、自卑感、社交困难等问题。建议超重人群及时使用合理的方法控制体重。

临床建议使用地中海膳食模式或5+2轻断食膳食、限制能量平衡膳食，通过增加膳食纤维的食物，如玉米、蔬菜、五谷杂粮等，然后搭配每周2天进行轻断食的方式，断食日选择能量为日常1/4的食物。同时搭配合理的有氧运动，包括快走、慢跑、健身操等控制体重。

网址: 体重指数BMI为多少视为超重 https://www.trfsz.com/newsview23370.html