正常体重指数范围

体重指数标准范围

"中国人成人的体重指数正常范围在18.5-24之间，体重指数是用来衡量一个人胖瘦、是否健康的指标，方法是用身高的平方以及体重，也就是用体重公斤数除以身高米数的平方，体重指数<18.5表示体重过轻，在18.5-24之间属于体重正常。如果超过28在中国认为是肥胖，在国际上是以30为标准，35以上属于重度肥胖，到了40以上就考虑需要做代谢手术才能解决肥胖。n体重指数是反应肥胖和健康的一个非常重要的指标之一，但是也有些特殊的情况，比如这个人经常健身、锻炼，他的肌肉非常发达，可能算出来的体重指数在30以上，但是他身体里的成分主要是肌肉，而脂肪却很少，像这样的人就不属于肥胖，不需要进行减重。n还有一个指标是反映脂肪的多少，也就是内脏脂肪是否超量，叫腰围。腰围就是平心静气站在那量一下，平着肚脐的一个纬度。如果男性超过90cm，女性超过85cm也叫肥胖。肥胖主要是脂肪超过了一定的比例，肥胖可以带来相关的疾病，特别是心脑血管疾病的风险明显增高，肥胖可以降低生活质量。肥胖有时是贫穷的一个象征，肥胖可以使寿命缩短，因此希望能保持一个健康的体重。"

女生体重指数正常范围

"女生体重指数正常的范围是18.5-22.9之间，这是中国女性的标准。但是如果大于等于24，就认为是超重，如果大于等于28，属于肥胖。体重指数的特点是受身高的影响比较小，但是它的缺点是不能反映女性局部的体脂分布。还通过理想的体重，比如女性身高减去105，如果是这种情况，属于理想体重。如果大于等于20%以上，也属于肥胖，但是它的缺点是精度不够，不能衡量局部的体脂。n通过腰围来判断女性是否位腹型肥胖，比如女性腰围大于等于85cm，属于腹型肥胖。对于身体是否出现肥胖，不仅参考体重指数，更重要的是需要了解体内是否出现代谢的异常。有些人体重指数正常，但是出现了高血压、高脂血症、高血糖，同样需要结合这些代谢异常，如果出现了代谢紊乱，体重指数大于等于25就属于肥胖。n肥胖会影响生活质量，肥胖会让寿命缩短，也是贫穷的表现。要想控制好体重，健康的生活方式需要培养，合理、均衡的营养，科学、适度的锻炼，戒烟、限酒、规律的作息、充足的睡眠非常重要。体重指数是反映身体肥胖的一个指标，需要综合评估。"

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