不科学减肥会有什么危害

视频介绍

本段视频节选自《北京营养师协会秘书长刘兰谈健康减脂》
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访谈嘉宾：

刘兰　北京营养师协会秘书长

【文字实录】

[刘兰]:如果要是说不科学地去进行减肥，不科学地去减肥瘦身，确实会造成非常多的危害。体重太轻，能够反映饥饿营养不良，对身体的抵抗能力、疾病的抵抗能力也是有所下降。有些女孩子走入过度节食的误区，盲目地追求骨干美，付出了沉重的代价。所以我们要在这方面也告诉各位网友，科学的减肥观念和理念。

[刘兰]:想保持健康体重，我们要了解什么问题呢？肥胖主要是什么组成的？就是脂肪增多了。主要是这方面。如果我们不科学地减，很可能脂肪没有泄下来，可能是水减了很多，就是体内的水分，这时候身体、容貌、容颜甚至没有弹性，而很多情况下，减少什么呢？是肌肉组织的损失，这个时间她身体抵抗能力下降得非常厉害。

[刘兰]:要想做健康减重，很重要的，饭是一口一口吃下去的，肥胖是一点一点长起来的，如果要想减轻体重的话，也要一点一点循序渐进地来。

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