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瘦太快并非好事，健康比身材重要

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 10:50

健康比身材重要

中国教育服务网（沫离）

减肥对于现代许多重视身材的人来说是一个再熟悉不过的词，从舞者到演员，再到看重外貌的普通人，瘦身无疑是生活重心之一。网络上流传了许多短时间内大跨度瘦身的方案，人们对这类方法的追求也是乐此不疲。然而，瘦太快导致的身体健康问题也是不能忽略的。

想必对于绝大部分人来说，减肥效率高无疑是最令人惊喜的，不过不难发现，脂肪消耗越快，皮肉的松弛度也会随之增大，一系列的皮肤问题与非自然的衰老征兆都会在瘦太快之后凸显，以追求美的本意去做出伤害外表和肌理的行为是得不偿失的。

瘦太快除了影响皮肤之外，还会造成身体健康程度的下降。科学研究证明，长期每周减肥超过一公斤的人易患胆结石与肝脏疾病，二者日常影响并不明显，但长期积累下来便会有肝损伤或切除胆囊的风险。

身体健康永远比身材的保持重要，避重就轻会打破人体内原有的平衡，适度瘦身减肥才是养生之道。

从中医学上来说，体重下降太快是阴阳失衡的表现。中医讲究阴阳调和，认为身体内部平衡的保持是无病的基础，瘦太快容易导致气血双虚，脏腑受损，肝肾功能的失调更是后续难以弥补的。因此就健康生活而言，人们不能在减肥方面急于求成，以避免适得其反。

除了上述的几项影响外，瘦太快还会降低身体的代谢率，使得在减肥期间生命现象的正常进行受到阻碍，且其大大增加了反弹复胖的可能，少数人甚至会因此出现心理问题。

快速减肥也是导致营养摄取不均衡的原因，减肥使得肌肉蛋白质分解增多，从而造成因为淋巴球形成原料不足而产生的抵抗力下降问题。

瘦太快同时还会影响脱发的程度，让短时间内人的脱发量快速增多，并且影响皮肤的质量，不仅会造成皮肤粗糙现象，还会引起痘痘粉刺的增多，与减肥变美的初衷背道而驰。

因此总的来说，减肥瘦身必须有度，不能为了一时的美丽而拖垮身体，做成一笔不值得的买卖。

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