原创内容，擅自搬运者必究！
如何养成容易瘦的体质，保持良好的身体？ 坚持这些好习惯，提高身体代谢水平，降低卡路里摄入量，让你成为人人羡慕的瘦人！
习惯1、选择性挑食
制作瘦肉精，应选择瘦肉、鱼肉、虾肉，而不是各种脂肪含量高的五花肉和肥肉，烹饪尽量清淡，避免重口味。
平时不要吃各种点心，热量不要超标，同时不要诱发健康的疾病。 我们吃很多天然水果和蔬菜，热量低，也有利于身心健康。
习惯2、养成健身运动的习惯
久坐会降低活动代谢，导致脂肪堆积。 每周坚持锻炼三次以上，从你感兴趣的运动开始。 容易坚持，也能强身健体，预防肥胖。
健身运动包括力量训练和有氧运动。 慢跑、跳绳、健美等有氧运动能有效降低体内脂肪率，但多做深蹲、回弹、仰卧起坐等力量训练能提高基础代谢水平，塑造易瘦体质。
3、远离夜宵有规律地饮食
吃夜宵的人通常都很胖，有规律地吃三餐，吃八分饱饭的人往往很瘦。 要想减肥，养成健康的饮食习惯，睡前4小时不吃饭，远离夜宵，早睡，保证充足的睡眠，身体就会消耗更多的脂肪，第二天起床体重还会继续下降。
习惯4、定期测定体重、体脂百分比
身材的好不是吃吃喝喝，而是来自自律。 每周测量一次体重和体脂百分比，监督自己的身材，及时应对，避免身体发胖，而不是等胖了才发现。
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