早起饮食调整:盐分摄入对体重影响及维持策略
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时间:2024年12月03日 11:04早起饮食调整:盐分摄入对体重影响及维持策略
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早起饮食调整:盐分摄入对体重影响及维持策略
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李姗姗 副主任医师 中山大学附属第三医院 三级甲等 临床营养科早上不吃盐不一定能瘦,且这种做法不科学,还可能影响健康。即使体重下降,也存在反弹风险。身体不适时,要及时看医生,根据医嘱进行治疗,切勿自己胡乱用药。
1.盐的作用:盐能维持人体正常生理功能,如调节体液平衡、神经传导等。
2.减肥原理:减肥主要依靠热量差,而非单纯不吃盐。
3.不吃盐危害:可能导致低钠血症,引起乏力、恶心等症状。
4.反弹可能性:若恢复正常饮食,体重易反弹。
5.健康减肥方法:包括均衡饮食、适量运动、规律作息等。
总之,通过早上不吃盐减肥不可取,应采取科学合理的方法。
回答2
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