10种健康减肥食品吃出窈窕曲线

核心提示：夏季到来，减肥变得非常紧急。不要总是以为少吃就能减肥，其实，选择对的食物也能让你边吃边瘦。下面，小编给你推荐10种健康减肥食品，让你轻松吃出窈窕曲线，快来看一下吧！

　　6.葡萄柚

　　研究表明，每天食用2个葡萄柚能达到更好的减肥效果。这是因为葡萄柚含有的化学物质能降低胰岛素水平，这个过程会迫使你体内的脂肪转换成能量，而不是松弛的肥肉。

　　7.豆腐

　　豆腐所含的蛋白质能帮助你抑制食欲，经常食用能减少卡路里摄入。但是，食用豆腐减肥的MM要注意其烹饪方式。加入过多的油脂烹调而成的豆腐，只会造成热量摄入过多的后果哦!

　　8.坚果

　　坚果是高脂肪的食物，但是，它们所含的脂肪主要是健康的不饱和脂肪，是能帮助你加快卡路里燃烧的脂肪。另外，坚果所含的ω- 3脂肪酸不仅对人体的健康有益，还能帮助你加快卡路里的消耗哦!餐间食用坚果，能有效增加饱腹感，减少对其他食物的摄入。

　　9.高纤维谷物

　　纤维是最能增加饱腹感而又低热量的物质。所以，增加纤维素的摄入就能减少热量的摄入，也就可以轻松瘦身。高纤维的谷物能帮助你增加饱腹感，还能帮助你保持体内血糖水平的稳定，是最佳的瘦身食品选择。

　　10.红辣椒

　　经常食用辣椒能帮助你成功瘦身。在一项日本的研究中发现，经常吃辣椒的女性比不食用辣椒的那部分女性减肥成功的几率高出20%。辣椒中所含的辣椒素能帮助你抑制食欲，而它所含的辣椒碱却是加快脂肪燃烧的一种重要物质哦！

（责任编辑：滕小兰 实习编辑：温桂娣）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

相关知识

减肥瑜伽动作 塑造全身窈窕曲线
什么减肥产品好？想get窈窕身材别走错路，科普4种“智商税产品”！–整形资讯
暴走减肥法 三周恢复窈窕身姿
六大减肥瘦身健康食谱 吃出健康体魄和窈窕身姿
减肥瑜伽9式 塑窈窕身材
窈窕依旧：成功减肥新法图书信息
瑜伽减肥 10招式让你夏季轻松拥有窈窕身姿
教你一套全身减肥按摩手法 打造窈窕好身材(4)
减肥一定是个性化的 一生窈窕的七个关键期
跳绳减肥健康瘦 轻松跳出窈窕身材

网址: 10种健康减肥食品吃出窈窕曲线 https://www.trfsz.com/newsview234127.html