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慢性压力容易导致肥胖减肥人士应杜绝4种心态

来源：泰然健康网时间：2024年11月22日 00:53

有人说压力会让人变瘦，其实不然，这不，英国研究人员找到新方法证明慢性压力致肥胖。

据中国青年网报道，研究人员找来2527名54岁及以上志愿者，收集他们最靠近头皮的一缕约2厘米长的头发，测试其中的皮质醇水平，其中的皮质醇水平能反映出这个人最近两月所经受的压力状况。另外，他们还测量志愿者的体重、身高体重指数以及腰围等。实验显示，周期性压力与肥胖水平高有关，而腹部脂肪太多令人易患心脏病、糖尿病，导致早亡。

常说压力大会导致人变瘦，现在看来，压力太大也会“神反弹”，这对于减肥人士来说是一个非常大的打击。可见，人的情绪对减肥也是非常重要的。那么日常生活中，减肥的人应该撇开哪些情绪呢？

对肥胖无所谓

一些人对肥胖抱着无所谓态度，认为肥胖只是身材问题，丑一点也没关系。但其实，肥胖是一种健康问题，多种疾病如糖尿病、心脏病、高血压等都可能由肥胖引起的。要减肥，首先要关注自己身材，关注自己的健康。

双重标准

减肥中的人看到身边的瘦子也在减肥，难免会心生负面情绪，甚至会直接劝阻：”你都那么瘦了，不要减了啦！”

除非除非他是真的瘦到很恐怖或是用不正确的方式减肥，但如果你只是希望自己瘦、别人不准瘦，那样就是双重标准了。你可以追求对自己而言更美的身型，为什么别人不行呢？

用体重打击自己信心

渴望追求好身材不是什么坏事，可是如果你的自信来源是来自体重机上的数字，是不是有点本末倒置呢？减肥是条很漫长的路，如果你真的觉得瘦下来你才会觉得自己是美丽的，那样也没有不对，只是你可以耐心享受自己”变美的过程”，而且坚持目标、为变美而努力的你，完全可以对这样的自己感到自信啊！

不够自信

减肥的人容易被自己的体重打败，变得没信心。要相信，每一个胖子都是潜力股，瘦下来后你也会很美，因此，你要对自己有足够的信心，将减肥计划进行到底。

肥胖带来的危害是非常明显的，特别脂肪一多，一些心血管疾病就会产生，于是坚持减肥是非常重要的。而减肥的时候，也要注重减肥过程中的心态调节，要相信坚持就是胜利。