【产后如何恢复身材？】

产后如何恢复身材？

2020-03-24 12:56:07  

产后如何恢复身材？

您好，孕妇产后在保持健康的前提下恢复身材可以从以下几个方面入手：首先是饮食方面，产后饮食是特别重要的，也需要特别注意，切记不能节食，准妈妈的饮食应该遵循以下原则：荤素搭配，少吃油腻，多吃瓜果蔬菜，也不能少吃，这样才能达到健康瘦身的目的。其次是产后运动，建议采用腹式呼吸和腹部按摩，学习瑜伽，锻炼体魄，也有利于减少全身脂肪，加速新陈代谢。第三是亲自带娃，哺乳。坚持母乳喂养不仅有助于孩子的健康，而且在哺乳期间还能消耗母体的能量，达到瘦身的效果，坚持十个月，不用担心身材走样或胸部下垂。

2020-03-25 13:06:06

如果你现在刚刚生完孩子两个月，又胖了一点，这也是很正常的现象，这是由于激素的原因，而且产后还在哺乳期，还在增加营养。如果是母乳喂养，建议暂时还要多增加营养，多吃一点奶水就会足的，等你的孩子长大一点断奶后，可以适当注意控制体重。

2020-03-24 03:37:28

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