【产后如何恢复身材】

产后如何恢复身材

2020-03-06 02:41:39  

产后如何恢复身材

先哺乳一次，哺乳的时候，会消耗大量的脂肪，在哺乳的过程中，能在一定程度上消耗脂肪，帮助恢复体形；第二次哺乳，要做好运动，顺产之后，第二天、甚至第一天都要下床活动，在这一过程中，下床活动，能帮你尽快恢复，要适当的配合产后瑜伽、产后康复操、餐后康复操等。

2020-03-07 02:51:38

这种情况主要是由于身体脂肪比高而引起的一种脂肪堆积的情况。最重要的建议是好好减肥以达到效果。第一，注意饮食方面的问题很重要。饮食要有规律，少吃油腻、高热量的食物，多吃蔬菜、水果或粗粮，以代替适当的主食。绝对不能节食，以减脂为主还是以运动为主，运动以无氧运动为主，也可以适当的做有氧运动。一天最好坚持30分钟以上。

2020-03-05 12:32:39

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